Ny crockpot, na tsangam-pivoahana, no fomba tsara indrindra hanamboarana Split Pea sy Ham Soup. Ny legioma mihintsana dia legume madinidinika kely izay maina ary misaraka eny antenatenany. Rehefa mofomamy tsimoramora izy ireo, dia saika mamongotra sy mangotikotika ny lasopy amin'ny endrika maitso tsara tarehy. Io no iray amin'ny fomba mahasoa indrindra amin'ny fampiasana ravinkazo sisa. Raha tsy manana taolam-paty ianao, dia asio sotro 1 kapa voatsabo tsara.
Inona no ilainao?
- 1 onion lehibe, voa
- Karoty 4, nopotehina sy nendasina
- 1 (16-ounce) fonosana nohosorana ahi-maitso voa-divay, voadio sy tapaka
- 1 lehibe mamy hoditra na sigara hamokely
- Vary 4 santimetatra ny akoho
- 2 kaopy rano
- 1 bay leaf
- 1/2 raozy kely marjoram
- 1/4 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra ao anaty kapila 4 na 5 litatra. Miankohofa ary miarova amin'ny avo ho 2 ora, dia atodiho ny fitaovana ambany ary atsaharo mandritra ny 4 na 6 ora na mandra-pahatonga ny voankazo ho levona ary ny legioma dia mihamatanjaka.
Esory ny taolana na ny fihomehezana ary manapaka ny hena amin'ny taolana. Afangaro vetivety ny hena ary atsipazo ao anaty lasopy. Esory ny taolana. Esory ny ranomandry avy amin'ny mofo ary atsipazo. Manaova fanamorana, manaova fantsom-pitoto, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 202 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 650 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 14 g |