Ny tanjona iray miovaova eo amin'ny fiainana mba hahatonga ny fiainana miaraka amin'ireo mpihinana marefo mora.
Misy torohevitra be dia be momba ny fomba hiatrehana ireo mpihinana marefo fa ny havesatry ny fampahalalam-baovao dia toy ny olana lehibe toy ny fahazarana fisakafoanana mahazatra. Ny fampiharana ny fampisehoana mandritra ny fotoam-pisakafoanana dia sarotra nefa tsy misy fanafihana toro-hevitra izay mahatonga anao hahatsapa toy ny hoe manao ny tsy mety rehetra ianao. Izao àry no soso-kevitra:
Aza hadino ny rehetra, ny torohevitra ary indrindra ny ankizy.
Ny latabatra fisakafoana dia toerana voajanahary ho an'ny ankizy mba handaminana ny fahaleovan-tenany, izay mahatonga azy io ho mora amin'ny fotoam-pisakafoanana mba ho lasa ady. Ny hany fomba hiatrehana ny ady dia ny, tsara, tsy miady. Raha raisina fa tsy robots isika (ah, raha mba azoko atao ihany ny mikarokaroka ny tenako tsy miditra), ireo no fomba tsara indrindra nahitako ny fihazonana ny tsimok'aretina mampihetsi-po, izay manampy ahy hampiako ny feo rehetra.
Aoka ny tsirairay handray anjara amin'ny planina sakafo
Na dia ianao aza ilay cook, dia mpino lehibe aho mamela ny sisa amin'ny ekipa handanja ny zavatra ho an'ny sakafo hariva. Raha mahita azy aho, ny filazanao hoe ny zavatra fihinanao dia fomba iray lava kokoa amin'ny fanamafisana ny fitiavana ny sakafo, koa hevero ny fisalasalan'ny tsirairay - ary, eny, na dia ilay iray izay vonona fotsiny hihinana sakafo fotsy.
Tsapako fa ny fikarakarana ireo mpihinana be dia be tsy mora foana. Tehirizo lisitr'ireo sakafo izay vonona ny hanome sakafo ny fianakaviana iray manontolo izay mahafeno ny fepetra madinidinao na tsia.
Rehefa tonga ny fotoana tokony hananan'izy ireo ny teniny dia omeo azy ireo lisitra voafetra ny safidinao. Ary isaky ny indray mandeha, avelao izy ireo hisafidy izay tiany hatao mandritra ny sakafo hariva, na dia tsy tia azy aza ianao. Na izany aza, mihinana izay tianao indrindra amin'ny ankamaroan'ny fotoana izy ireo-nahoana no tsy mamadika ny latabatra?
(Ambonin'izany, lazao ahy fa tsy nisakafo kesika na gilasy ianao nandritra ny fotoam-pisakafoanana.)
Mifangaro, mifampihaara, ary misintona resipe
Ny fanomezana ny olona rehetra dia tsy midika fa tsy maintsy mahandro sakafo ianao. Tokony ho olo - mahandro kosa ianao.
Rehefa manapa-kevitra ny hanina amin'ny sakafo hariva ianao, dia mieritrereta momba ny sakafo amin'ny endriny: ny proteinina, ny saosy, ny karba ary ny legioma. Misy farafaharatsiny iray ny singan-pirahalahiana izay azon'ny rehetra eny an-databatra mifaly? Raha toa ka misy zavatra maro tahaka ny andohalan'ny olona iray, azo atao ve ny manompo azy manokana na miala mora foana? Ny fanaovana sakafo iray miaraka amin'ny singa miendaka dia mora kokoa noho ny fahatsapana fa tsy maintsy misakafo mihoatra ny iray isaky ny alina.
Mialà sasatra, ary mibanjina azy
Raha manana mpanam-pahaizana mahavariana eo amin'ny tananao ianao, dia miresaka momba ny fifangaroan-tsakafo sy ny fialan-tsasatra ary ny famelana ny safidy dia mety ho malaza-na mety ho vazivazy feno. Niara-niasa tamin'ireo ray aman-dreny izay nandany ny sakafom-pisakafoana mahazatra sakafo aho, fantatro fa tena mahagaga izany. Saingy misy vaovao tsara (mety ho tsapa amin'ny voalohany): Raha tsy misy ny olana ara-pahasalamana, na ara-tsaina na ara-pihetseham-po an-tsehatra, dia ny olana ara-panabeazana.
Tahaka ny lafiny iray amin'ny fitaizana ny ray aman-dreny, tsy misy vahaolana iray voafetra ny habeny. Eritrereto ny paikady amin'ny fitaizana ny ray aman-dreny izay miasa tsara indrindra ao amin'ny fianakavianao-ary tsy ireo mpanasazy ihany.
Ahoana no ampirisihan'ny zanakao? Inona no manampy azy hahatsapa ho azo antoka? Mampahery azy ve ny manandrana zava-baovao?
Ny zavatra toa hita fa very amin'ny fisian'ny torohevitra mihinana mihinana dia ny hoe tsy miezaka fotsiny ny mampianatra ny zanatsika hihinana spinach, fa manantena koa ny hampiakatra ireo mpihinana mahafaly. Ny fitazonana ny tenanao ho sambatra sy tony eo amin'ny latabatra dia zava-dehibe toy ny fanatrarana paikady toy ny "bite iray monja". Hitako fa manome safidy iray ho an'ny rehetra ny tsirairay, mahavelona sakafo mahavariana izay tiako ary manana zavatra kely izay azon'ireo ankizy tiako, ary ny fandavana ny tsy hifamaly dia ny fomba ahafahako tsy miraharaha ny tabataba sy mankafy sakafo hariva.
Fa raha tsy miasa ho anao ireo zavatra ireo, dia aza manadino ahy koa, satria azonao atao ny manao izay tiany hatao.
Andramo ity fanaka ity ho an'ny Thai Chicken Burgers matavy amin'ny karazana voankazo vetivety !
Stacie Billis dia mpanoratra mpanoratra ary mpanoratra ny bokikely "Ataovy mora ilay izy: 120 Fomba fisakafoanana mifangaro-tsotsotra mba hialana amin'ny alikaola-amin'ny Smart Store no nividianana fako rehefa mila azy ianao." Ny Thai Chicken Burger miaraka amin'ny karazan-tsakafo vetivety dia nalaina tao amin'ny bokiny ary navoaka alalana avy ao Da Capo.