Ny fangom-boankazo mangarangarana dia mangarangarana, azo antoka, fa ny voninkazo vita amin'ny bakteria dia mety ho toy ny mamoafady sy ny fakam-panahy, tsy misy ny halatra, ny grevy, ary ny kaloria ny fihinana.
Mba hisorohana ny zavatra toy ny matsiro dia azo ampiasaina amin'ny dingana roa amin'ny dingan'ny fikarakarana voalohany ny atody mba hanampiana azy hihazona ny endriny ary hanaisotra ny lanjany be loatra, ary avy eo dia manalefaka na manosotra menaka fanosotra amin'ny menaka mba hahazoana azy ireo tsara tarehy koa manendasa.
Ity doka ity dia azo avo roa heny ary avo telo heny raha ilaina. Miasa am-pilaminana araka ny filazan'ny tranokalan'ny oven sy ny fidirana amin'ny tapa-kazo.
Haniry zavatra bitika? Andramo an -kobaka am-paty .
Inona no ilainao?
- 1
- baranjely
- 1 sotrokely siramamy maromaro
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny karakarao amin'ny karazan-tsafidy sy tanjonao izay tianao, manolo-tena ny manipy sy manilika ny tavy sy ny tendrony. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia lehibe iray, esory ny sira amin'ny rano misotro rano 1/2. Rehefa tapitra tanteraka ny sira, dia asio siramamy 4 ka hatramin'ny 6 miala ny rano mangatsiaka.
- Apetraho ao anaty ranom-boankazo ny atody. Manamboara takelaka na bozaka kely izay kely kokoa noho ny tendrony amin'ny vilia baolina lavalava mba hitehirizana azy ireo. Avelao hipetraka 30 minitra eo ho eo. (Jereo ny fanamarihana ambany pejy.)
- Mandritra izany fotoana izany dia afafazo ny oven amin'ny 375 F. Aorian'ny nanangonan'ny vorona dia afoy izany, ary asio siramamy maina miaraka amin'ny lamba fanosotra. Apetaho amin'ny ravin-tsakafo (na taratasy kely iray, arakaraka ny karazan-pananan-tsakafo izay nomaninao hatao) amin'ny sehatra iray ihany, fa tsy miendri-potsiny, ary amin'ny farafahakeliny kely ny habakabaka eo anelanelan'izy ireo mba hitera-bokatra sy ho tsara tarehy.
- Borobaka marefo na manapoka menaka. Avereno daholo ny tapa-damba rehetra ary hiparitaka ny sisiny hafa. Mialatsiny mandra-panirin'ny fahasosorana tsara 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Amboary ny tapany rehetra ary manolora azy mandra-pahavitan'ilay rantsan-tanana, koa, 10 minitra eo ho eo.
- Ampiasao ilay alika amboara ao anaty fantsom-bokatra (toy ny parmesan na karakam- bozaka karakaraina an- tsigara Tiorka ) na manompo azy amin'ny sira miaraka aminy, siramamy amin'ny vinaingitra balsamika , na voatango amin'ny voatabia voatoto ary / na basil.
Fanamarihana: Nahoana no manangom-bary ao anaty rano sira? Ny dingana dia antsoina hoe fitrandrahana ary ampiasaina ny hery osmôs mba hanampiana ilay mpanangona hitazona ny fahamendrehana ao aminy raha mahandro azy, izay manampy azy hitazona ny endriny fa tsy hikorontana ao anaty korontana. Amin'ny maha-tombontsoa azy, dia koa ny taom-pambolena tsara tarehy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 34 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,747 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 1 g |