Paleo 101: Hafiran-davenona ve?
Raha ny marina, ny voankazo dia varimbazaha. Izaho dia hamonjy anao ny antonta-kevitra sy ny siantifika momba ireo singa samihafa rehetra izay manamboatra ny hena sy ny zavatra azon'izy ireo atao aminao, saingy ny zavatra tokony ho fantatrao dia ny hoe, ny voa afafy dia ny voa.
Manome voa ve ny Paleo? Tsia.
IS OATMEAL PALEO? No
Talohan'ny fotoam-pialan-tsasatro dia nividy boaty goavam-be iray aho (tsy misy anarana, saingy hita mazava tsara) ny afon-tsakafo haingana. Tsaroanao ny hatsaram-panahy, ilay iray izay manana ny tsirony tsara indrindra miaraka amin'ny voankazo mamy mamy sy mangatsiatsiaka ny tsiron-tsakafo toy ny Cinnamon.
Dia avy eo aho dia mihinana 1-2 ny fonosana isa-maraina isaky ny sakafo maraina ary indraindray rehefa misakafo atoandro (mafana ny Paleo).
Fantatrao ve ny lazain'ny manam-pahaizana sasany? Milaza ry havokavokely mihetsiketsika, izay tena mahavelona azy ireo, mety tsy ho ratsy aminao izany amin'ny OCCASION.
Ity no teny fototra lehibe indrindra, ary tena zava-dehibe, indraindray aho.
Na ny mpanoratra Primal Blueprint, Mark Sisson, dia nanandrana famoaham-boankazo iray ary nanome anao ny "ambany ambany". Ankoatra izany, Mark dia manapotika ny antony mahatonga ny "oefera" ratsy, ary manome anao ny fomba fijery samihafa. Zahao hahitanao azy!
ALTERNATIVE TO OATMEAL
Misy sakafo hafa sakafo sakafo hafa izay Paleo. Raha ny marina, ny sasany amin'ny sakafo sakafo maraina tsara indrindra dia Paleo (atody, fanintelony).
FITORIANA ALTERNATIVE
Hafatry ny pejy: Na dia eo amin'ny lohahevitra aza isika dia tokony hanandrana ny Machacado sy Eggs. Tena mahafinaritra ny texte-meksikana amin'ny sakafo maraina izay tsy hamela anao noana ary mety ho lasa tena tianao mihitsy aza.
Saingy avy eo ny " Sunrise Scramble" izay hametraka henan-kisoa ny habetsahanao mahazatra - ny atody sy ny cannamon no atody. Samy mahafinaritra sy misotro rano.
Farany, Quiche tsy misy herisetra . Ny tsiron-tsakafo iray avy amin'ny tsirin-aina nentim-paharazana, saingy tsy misy ny "blugh" amin'ny crust.
PALEO OATMEAL
Mbola tsy namidy amin'ny sakafo sakafo hafa ve?
Te hiantso anao ho adala aho, saingy toy ny nolazaiko, azoko tanteraka izany. Izany no antony tiako hizarazarana ny Oatmeal Paleo izay nozarain'ny Empowered Sustenance. Ny ankamaroany dia natao tamin'ny vokatra voaniho toy ny voaniho voanio, voanio voanio, ary ronono voanio. Na tsara kokoa aza, i Lauren Geertsen dia manao izany amin'ny atody na ny bananana (na ny roa !!). Manan-danja loatra ny marina? Eny ary, tsy izany.
NAHOANA IZAY LAZAIN'NY BAIBOLY?
Azonao atao ny mahatsiaro ny lahateniko momba ny fomba entin'ny Whole30-manomboka ny fomba fiainanao Paleo . Eny, indraindray mila mila miverina indray isika. Raha miezaka ny manapaka ny tsy fisian'ny Paleo ianao, na mila miezaka "mandanjalanja" fotsiny ianao. Diniho ny Whole30. Na dia mety midika aza izany fa tsy manamboatra voankazo matsiro mahasalama ianao, dia mety hanampy anao hiverina amin'ny lalana izany.