Vovobony vodin-tsakafo sy ekipa mpihinam-bovoka mba hanomezana an'io vovobony mora io hisakafo ny tsirony manokana. Ny vilany dia mety ho vita amin'ny vilany na amin'ny vilany. Ny tehina dia vita amin'ny ovy sy ny voankazo ary ny legioma isan-karazany. Izy io koa dia samy manana ny fahafahana manova azy amin'ny legioma be indrindra amin'ny fianakavianao. Ny tsy fisian'ny zavamaniry dia mahavariana ary mahagaga ny tsirony!
Maro ny fanehoan-kevitra sy fanehoan-kevitra. Olona iray dia nanampy kalselina telo ka hatramin'ny 3/4 ny legioma ary nampiasaina betsaka kokoa. Io olona io koa dia nanolo ireo voatabiha miaraka amin'ny sokatra voatabia. Olona iray hafa no nisolo ny voankazo lima tamin'ny alimo. Olona iray no nantsoina hoe "fomba mahazatra" ho an'ny toho-tantely!
Ny fiomanana dia mora, ary ny dite dia mila adiny iray fotsiny mba handrahoana. Na jereo ny torolalana etsy ambany ny toro-làlana ho an'ny torolàlana mora foana.
Jereo ihany koa
Hanina vy sy varimbazaha vita amin'ny varimbazaha
Beef sy Guinness Stew
Inona no ilainao?
- Rano mihandrona 1 kilaometatra, manapatapaka kobay kely
- 1/3 koban-kena
- 1 siramamy kely misy menaka voanio
- 1/2 sifotra rongony
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- tongotra mainty mainty
- 2 teatrany menaka solika
- 2 sela riby, voankazo
- Zana-tsokajy 1, diced
- 3 karazan-trondro vy
- 1 karazana menaka mamy, nopetahany ary nopetahany takelaka kely
- Karoka maitso 2, voa
- Ny tsiro madinika 2 sy ny mainty, nohetezana nohetezana kely
- 1/2 sotro be dia be
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia amin'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty kitapo fitahirizana plastika, dia manambatra ny henan'omby, ny lafarinina, ny vovo-bary, ny ginger, ny vovony, ny sira ary ny dipoavatra. Atsangaro ny akanjo ary atsipazo ny kitapo.
Afangaro ny menaka misy menaka ao anaty saosy lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny seleria sy ny tongolo; asio mandra-pahoviana fotsiny.
Ampiasao ny henan'omby sy ny lafarinina mihoatra ny sela sy ny voankazo tongolo. Mipetraha tsara. Raha ilaina dia ampio menaka kely kokoa. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-jaza, mandra-pihinan'ny menaka.
Ampio ny vilia vy; Mialà sasatra 30 minitra.
Manampia voankazo, karaoty, ovy, ary voankazo lima. Miankin-doha ary miompy mandritra ny 30 minitra.
Add tomatoes. Miankin-doha ary mangatsiatsiaka mandritra ny 10 minitra.
Hanova fomba fitahirizana mora foana
Araho ireo dingana telo etsy ambony. Raha vao mandoko ny volon'ondry, dia alefaso ny fonosana ao anaty tavoahangy miolakolaka. Ampio ny sakafom-boankazo sy ny sisa tavela amin'ny paompy mangatsiaka. Miankohofa ary mioty mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahamendrehana ny henan'omby sy ny legioma.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny potato mamy miaraka amin'ny ampongabendanitra fanampiny na koveta kobam-bary 1 na kobam-pamokarana koba 3/4.
- Ario ny voankazo lima amin'ny katsaka na ny tavy.
- Ampiasao 1/2 kaopy rutabaga volo miaraka amin'ny ovy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 424 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 68 mg |
| Sodium | 698 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 30 g |