Sakafo mofomamy sy lobolobo no mamoaka ireo tsaramaso maina vita amin'ny kôkôsy ary tsindrin-tsakafo. Raha tianao ny tsaramaso mena sy varimbazaha dia ampiasao ny taolam-paty, manodia hena, voaniho mamy, na siramamy kely amin'ny tsaramaso.
Ny voankazo mena sy vary dia lovia Louisiana nentim-paharazana. Hahita lovia mitovy amin'ny faritra maro ianao. Hoppin 'John dia lovia atsimo vita amin'ny tanimbary mainty hoditra sy vary ary «Moors sy Christians», na voankazo mainty ary vary dia sakafo mahazatra Kiobàna.
Limpin 'Susan dia toy ny tsaramaso sy karazan-tsakafo mitovy amin'ny Hoppin' John, saingy vita amin'ny okra sy bacon izy io ary tsy voatery manisy voanio foana. Ny dikanteny sasany dia ny ahi-maitso mena na tsaramaso mena.
Ny olona sasany dia tsy manana olana intsony hanampiana ny sira sy dipoavatra hafa amin'ny tsaramaso maina, ary ny hafa milaza fa ny taonan'ny voankazo sy ny hainandro dia mety hiteraka olana. Satria ny sira sy ny acidity-ho an'ny olona sasany-dia afaka mitazona ny tsaramaso tsy hihamatanjaka, ampio ny sira sy ny sobika rehefa lasa lasa be menaka ny voany.
Inona no ilainao?
- 1 tray maina maina na maina
- 1 1/2 kilaon'ny rano
- 3 sela ravina, voatoto na voatoto, kaopy 1 heaping na voatoto
- 1 onion lehibe, voa
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 ny ravina
- 1/2 teaspoon (na mihoatra) voanio mena
- 1 dolara menaka legioma
- 1 koban-kisoa andouille voankazo, voavoly
- 1/2 kaopy voapooka maitso
- 2 kaopy varimbazaha lavalava
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia rano mangatsiaka ny voany maina ary asio izy ireo mba handroanana. Atsaharo ny tsiro mitsingevana. Esory ny voan-javatra ao anaty paty ary alaivo izy ireo, mikaroka vato na tsaram-bozaka tsy manjary. Apetraho ao anaty fanaka ny tsaramaso mofomamy.
- Manampia rano 1 1/2 kilaometatra ho an'ny voankazo miaraka amin'ny seleria, tongolo, tongolo lay, ravin-javamaniry, ary ravina mena.
- Arotsaho ny cookie miadana ary arotsaho ao anaty LOW ny voany mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahafatiny. Na mahandro azy ireo mandritra ny 3 1/2 na 5 ora amin'ny HIGH.
- Afangaro ny menaka misy menaka amin'ny kofehy iray amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny voankazo andouille voankazo ary hikolokolo, mandra-pahatonga ilay sosisina tsara tarehy.
- Ampio ny saosisy sy ny sokatra ho an'ny tsaramaso. Mofomamy ary ampio siramamy kosary 2 ka hatramin'ny 3, na hanandrana.
- Aforeto ary andao hanina amin'ny LOW mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Mandritra izany fotoana izany, manomàna ny vary amin'ny rice cooker na eo amin'ny kitapo manaraka toro-làlana.
- Ahitsio ny vary eo amin'ny takelaka na ao anaty vilia. Asio ireo tsaramaso eny amin'ny vary.
- Manompoa voanio mena sy vary miaraka aminà katsaka.
Hevitra sy variation
- Ahoana ny famenoana ny havokavoka voatsabo: Mofomamy ny voankazo sy voankazo ary voankazo ao anaty fonosana. Mialà eo amin'ny halaviran'ny halalin'ny halavany mba ahafahana manitatra.
- Ampiasao ny kielbasa voazimbazaha na karazana voankazo hafa naterina ho an'ny andouille.
- Ampio karodra efajato miaraka amin'ny tongolobe sy selera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 486 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 367 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 22 g |