Ireo vola ireo dia ho an'ny iray kafe, tonga lafatra amin'ny fotoana ilain'ny olona iray ao an-trano amin'ny sakafo antoandro (mihevi-tena ho efa nomanina chorizo ianao!), Fa amin'ny ankapobeny, dia mampitombo ny sakafo amin'ny sakafo ho an'ny fianakaviana manontolo. Ity dia sakafo matsiro tsara.
Raha te-handefa ny chorizo voatsabo ianao (jereo eto ambany raha te hahalala misimisy kokoa momba an'io siramamy marevaka io), na manampia tsiranoka sy proteinina ho an'ity lovia ity, mandehana amin'ny tsaramaso. Misy tsaram-bokom-bokatra vaovao eny an-tsena, hita ao amin'ny fizarana refy, antsoina hoe Better Beans, ary mahavariana izy ireo. Ireo karazam-pankasitrahan'ny Meksikana ho toy ny iray ity dia ireto: Uncanny Refanned Black Beans, Tsaramaso mena Chipotle, ary mainty mainty Kiobàna.
Inona no ilainao?
- Sakafom-bary 1 mofomamy (mena na fotsy)
- ¼ kaopy vita amin'ny ravina kirizo, mafana (jereo Fanamarihana)
- ¼ kaopy trondro queso
- ¼ avocado, voaisa
- Tavoahangy 3 na 4 na karira voatabia, halimo
- 1 hatramin'ny 2 teatran-tongotra maina
- Soso-kevitra: salsa sy / na crème hanompo
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia ny vary, ary sokafana amin'ny chorizo, queso, avocado, voatabia, ary mofomamy mena. Ampio salsa na tsiro raha azo atao.
Fanamarihana:
Raha mahita valim-panadinana ianao ho an'ny chlorizo ravina izay manondro ny chorizo Meksikana izay tsy mitovy amin'ireo Espaniola sy ireo karazana hafa. Ny chorizo meksikanina dia sodondra vita amin'ny sombin-tsakafo marefo izay matetika amidy sy tsy voavoatra, na mivaha na ao anaty vatana. Tsy maintsy misakafo alohan'ny hisakafo izy, ary raha ao anaty baoritra dia alaina alohan'ny hanina izany, ka ny vokatra dia rombanana voankazo vita amin'ny voankazo.
Afaka mahita azy amin'ny sakafom-bary na saosisy hafa ao amin'ny mpivarotra entana ianao. Matetika izy io dia vita avy amin'ny kisoa, na ny kisendrasendra sy ny zavatra hafa, fa ireo andro ireo dia afaka mahita turkey chorizo eny an-tsena koa. Na inona na inona ny hena efa natao, ny fanampim-pihariana nanampy - anisan'izany ny tsioka sy ny vinaingitra - matetika dia manome azy loko marevaka mena. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny tacos ary tena tsara amin'ny atody nafenina amin'ny sakafo maraina any Meksika. Azonao atao ihany koa ny manome siramamy ao amin'ny sakafo matsiro.
Ampiasao ny karazana voankazo kôrezôma na karazan-tsakafo hafa, toy ny kisoa, ny turkey, ny henan'akoho, na ny voankazo fihinanana. Ny azonao atao dia ny mifangaro sy mifanindry amin'ny cheeses - Monterey Jack voasambotra, cheddar Meksikana iray manga, fanampiana tsara ho an'ity karazana rice ity izany.
Inona no tokony hatao amin'ny avokado fanampiny?
Andramo amin'ny ambony salady toy ity Sesame-Honey Quinoa ity sy ny salohim-karavato miaraka amin'ny voankazo voatsikera, na ataovy izany ilay kintana tahaka an'ity Avocado Salad ity miaraka amin'ny Creamy Miso Dressing. Ho an'ny sakafo matsiro kokoa, andramo ao anatin'ity Sandwich Grilled & Avocado Flatbread Sandwich ity . Na, manompoa azy ho toy ny voankazo tahaka ity Avocado sy Cannellini Bean Crostini miaraka amin'i Gremolata. Mazava ho azy, tsara koa ny avocados amin'ny dip toy ny Creamy Avocado Dip, Avocado Pesto Dip, ary Spicy Guacamole. Azo atao anaty tsindrin-tsakafo izany, toy ny crème Avocado Green Tea Ice Cream !
Inona no azon'ny ankizy atao:
Ny ankizy dia afaka manototra ny saosisy rehefa manina izy, aorian'ny fofona kely. Azony atao koa ny manely ny saka ary afaka manapaka ny avocado sy ny tavoahangy na ny karazam-boaloboka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1318 |
| Total Fat | 44 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| gliosida | 190 g |
| Fiovan'ny diabeta | 17 g |
| proteinina | 43 g |