Mipetaka amin'ny dite mafana ny dite sy ny dite marefo, menotro, mofomamy azo avy amin'ny gluten tsy misy glioma vita amin'ny voaniho voamaika ary koban-kira tsy misy gluten-free oat.
Azonao ampiasaina lafarinina avaratry ny gluten tsy misy fofona ao anatin'ity fanandramana ity na afaka manomana mora anao amin'ny alàlan'ny mofomamy ny hena tsy voankazo ao anaty koban-kafe madio.
Manamboara tsakan- tsakafo roa ary manadio na manamboatra cookies na maimaim-poana , na glastika tsy maotina, amin'ny fotoana rehetra.
Natontan'i Stephanie Kirkos, Aogositra 2016
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups coconut (toasted, unsweetened, large-flaked)
- 1 1/4 oka misy voaloboka (voanjo vaovao, glides tsy misy, voankazo mihetsiketsika. Jereo ny fanamarihana ko-ko etsy ambany)
- 1/2 kapstok (tapioca)
- 1/4 mofomamy misy kobam-bary
- 1 ganô
- 1/2 teaspoon xanthan gum
- 1 1/2 teaspoon soda
- 2 siramamy kapoaka (mavo, marefo)
- 1 1/2 mofomamin'ny menaka (na menaka misy menaka voanio 3/4 ary 3/4 kaopy menaka voanio)
- 2 atody ambany
- 1 teaspoon vanille
- 1 tavoahangina voanio kokazo (tsy misy glios)
- Fanamarihana: Azonao atao ny mampiasa lafarinina aviavy tsy misy fofona ao amin'ity recipe ity na afaka manomana mora anao amin'ny alàlan'ny fametahana ny ôrdônina glides tsy misy ao anaty koban-kafe madio. Mba hanomanana kobam-bary 1 1/4 ny afon-tsakafo, ampio ny 1 1/3 - 1 1/2 osy ny hena tsy misy gluten an-tariby kely ary manaparitaka ny mololo.
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350º F
- Manaova tapa-bozaka lehibe miaraka amin'ny taratasy parchment na menaka malefaka.
- Ny toho-tantely dia namoaka voanio teo amin'ny takelaka lehibe iray nandritra ny 5 minitra na mandra-pahatongany volamena. Mandrehitra haingana izany rehetra izany mba hijery tsara.
- Mamy dibera, siramamy, atody ary rantsana ao anaty fonosana mifangaro mandra-pahazavana sy mavo.
- Ao anaty vilia iray misaraka, mifangaro daholo ny kitapo maina. Hatsikana mandra-panavaozana.
- Manampia fonosana maina (ankoatra ny voankazo sy ny voanio voanio) mba hikirakira siramamy ary hikorontana kely raha tsy ampy ny dite.
- Mamafy voanio mofomamy sy voanio voanio.
- Ampiasao kaopy 1/8 mô amin'ny kaopy na menaka nohosehina mba hanamboarana koba ary atsaharo ny voankazo vita. Space cookies fara fahakeliny 2 santimetatra.
- Manao 15 minitra na mandra-paharivana volomparasy. Mialatsiny amin'ny tavoahangy fohy alohan'ny handefasana azy amin'ny rafitra mafana.
Soso-kevitra: Mampiasà kobam-bary kely elektrika kely ahafahana manamboatra lafarinina aviavy. Manapaha 1/2 kaopy amin'ny fotoana iray ho an'ny mpanamboatra kobam-bary ary manaparitaka tsotsotra mandra-piverin'ny amboadia.
Azonao atao ny manapaka siramamy amin'ny 1 1/2 cups raha tsy misy fahasamihafana goavana amin'ny tsiro.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 199 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 133 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |