Ny tsirin-tsakafon'i slow Geoff dia ny tantaram-pitiavana avy amin'i Geoff. Ampiasao ny felam-boninkazo misy ny zanak'ondry na ny felam-barahina zanak'ondry izay hiditra ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
Ity tongotra tsotra ity dia fehin-kibo mba hiomanana sy hikarakarana ao anaty lavaka mangotraka .
Inona no ilainao?
- 1
- Ny lamban'ny zanak'ondry (mifidy vongam-potoana izay mety amin'ny pasiteranao miadam-pandehanao, na tapahina)
- Dash sira
- Dash pepper
- 2 dipoavatra mena
- 1 na 2 vita amin'ny tongolo lay (nopotehina na tendro)
- 2 teatran-tsakafo maromaro (nipoitra tamin'ny 2 kilaometatra ny rano mangatsiaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mividiana ratra amin'ny habe iray izay mety amin'ny fitaratra.
- Mandany fotoana kely ary tapaho ny tavy rehetra izay azonao (tsy tsara, izany rehetra izany)
- Apetaho eo amin'ny kofehy ny tongotra.
- Mipetraha amin'ny dipoavatra.
- Mialà sasan-taokolo na roa ambolena mena.
- Aforeto ary andao amin'ny 8 na 10 ora eo amin'ny LOW. Ny fe-potoana fohy kokoa tianao dia kely dia kely.
- Manaova sakana amin'ny hena ary ampidiro tongolo lay, raha ilaina.
- Nefa tsarovy fa ity dia fomba fitsaboana enti-mihinana ary ny tongolo lay dia hameno ny hena. Aza mavesatra loatra àry.
- Rehefa tapitra ny ravina dia esory ao anaty fonosina boribory ny ranon-tsavony, ary asio antsasak'adiny eo ho eo ny hafanany na mandra-pahafatiny (atsaharo ny hena ao anaty fantsom-pahitra kely na ambany). Na tohizo ny ranom-boankazo ho toy ny tsimokaretina matevina ary esory ny taviny.
Gravy
- Apetaho ao anaty boivelona ny tranokely ary ento ao anaty siramamy avo. Atsaharo ny hafanana mivezivezy amin'ny ambany sy mihena mandritra ny minitra vitsivitsy mba hampihenana kely.
- Ampio ny katsaka sy ny rano mifangaro; Fisolokiana mba hitovitovy sy hanohy hanina, amin'ny firindrana matetika, mandra-pahamendrehana.
- Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
- Ho an'ny siramamy maitso, manaova marika bebe kokoa miaraka amin'ny rano mangatsiaka.
Avy amin'i Geoff P. Avy any Aostralia
Azonao atao koa ny tianao
Crock Pot Lamb dia mamoaka divay mena
Herin-tsamotoan'ny Zanak'ondry voahodina sy legioma
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 146 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 10 g |