Mampahatsiahy ny lasopy brokiola mahagaga sy mampahery ny sipa brokoli ity safira ity, ary azo antoka fa ho tratry ny fety amin'ny andro firavoravoana na ny fivoriana hafa. Ity dipoavatra ity dia mitaky kitapo vitsivitsy (broccoli voatsabo, siramamy holatra holatra, siramamy ary voankazo Velveeta ) ary asa kely miomana.
Ny dip ihany koa dia mora kokoa. Ho an'ny fampisehoana manintona kokoa, ampio 1/2 kapa voapoitra mena voatoto na pimiento. Na, ho an'ny tsiranoka fanampiny sy ny tora-kofehy, sokay 1/2 kaopy misy tongolo voatoto ary eo amin'ny kaopy 1 eo ho eo amin'ny holatra na voamadilo voapotsitra eo ho eo amin'ny lanjan 'ny menaka na menaka oliva ary ampiana izany miaraka amin'ny broccoli. Ho an'ny tsiron-tsakafo fanampiny, ampio menaka iray na roa amin'ny tsiranoka Dijon.
Ity kombina ity dia manamboatra potato tsara tarehy koa. Alamino fotsiny izany ary ampiasao izany ho toy ny toppera amin'ny sapitra vita amin'ny pensilihazo na hoditra ovy . Na manete ny dipoavatra miaraka amin'ny crème, ny ronono, na ny labiera ary manompoa azy toy ny lasopy miaraka amin'ny croutons crispy.
Ny rakitra dia mahatonga ny ampahany betsaka amin'ny dip; Raha te hanomana azy amin'ny famakiana fianakaviana na ny sarimihetsika amin'ny alina ianao, dia manaparitaka kely fotsiny ireo entana amin'ny antsasany.
Inona no ilainao?
- 2 (10 santimetatra) baka amin'ny brokoli voatoto voatoto (na eo ho eo amin'ny 1 1/2 pounds amin'ny broccoli voapetaka vita amin'ny hoditra)
- 1 dolara volavolan-davenona Velveeta (half Mexican Velveeta, raha ilaina)
- 2 (10 3/4-ounce) boasary masira lasopy
- 1/4 kaopy maina
- 2 teaspoon poison globules
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanantona ny bozaka mangatsiaka ao amin'ny kitapo na ao amin'ny mikrô, manaraka ny torolalana. Raha mampiasa vaovao ianao dia jereo ny torolàlana etsy ambany. Esory mafy tsara ny bokôoli ary atsaharo.
- Manomàfady roa karazany ary mametraka azy ao anaty paompy miadana. Mofomamy kely mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 ora, na mandra-pivoaran'ny tsaramaso.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny lasopy vita amin'ny condensed, ny crème maitso, ny broccoli voatoto ary ny tongolo gilasy. Mitefotra tsara.
- Ampio ny lasopy sy ny broccoli ao anaty ranom-boasary. Mitefika tsara.
- Asio tavoahangy amin'ny hafanana-na ambany raha tsy misy setroka mafana-ary manompoa azy toy ny dipoavatra amin'ny tortilla tortilla.
Tips
- Mba hanondrahana broccoli vaovao ao an-kitapo, dia apetraho eo ambonin-tsambokely iray ny kibay vita amin'ny poti-tsigara ao anaty boaty iray misy rano iray. Apetraho tsara ny hafanana ary ento ny rano. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afeno ny savony, ary andrahoy mandritra ny 4 minitra, na mandra-pahamarain'ny broccoli. Mialà sasatra.
- Mandritra ny fanompoana avy amina toeram-pivoahana, dia asio tsindrin-tsakafo indraindray mba hihazonana azy tsara.
- Ampiasao tongolo gilasy ho toy ny fanolo volo ho an'ny tongolo ganika, aforeto ary asio tongolo gasy 3 ka hatramin'ny 4. Asio tongotra iray minitra eo ho eo eo ho eo amin'ny menaka kely misy menaka na menaka oliva. Ampio ny tongolo lay ho an'ny lasopy sy ny broccoli.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 201 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 712 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 12 g |