Sakafo sy akoho dia mpiara-miasa mahafinaritra. Andramo ity référence crockpot tsara ity ary manompoa azy amin'ny varimbazaha maivamaivana na tsako-kazo mba haka ny saosy rehetra.
Azonao atao ny manao ity karazan-tsakafo ity miaraka amin'ny nonon'ny akoho, fa ny fotoana fanadiovana dia ho kely kokoa; Raha ny marina, raha te hampiasa ny nono ianao dia avelao izy ireo. Jereo raha efa mahatratra 165 ° F ny habokany eo amin'ny 5 ora eo ho eo, arakaraka ny hafanana mahavoky anao. Rehefa vita ny akoho, esory izy ary atsipazo na manapaka ny kibao ary avereno ao anatin'ny gidro mandritra ny minitra vitsy.
Azonao atao ihany koa ny mampiasa zavatra hafa afa-tsy ny karazany. Ny sasany novonoina ny ovy volamena ovy na ny poti-tsakafo dia ho matsiro na hanandramana parsnips. Azonao atao koa ny manampy ny tongolo hafa raha tianao.
Manompoa an'ity recipe ity miaraka amin'ny salady maitso tsara tarehy na salady voankazo vita amin'ny vokatra izay amin'ny vanim-potoana. Ny divay iray fotsy vita amin'ny vera na dite misy dite dia ho tsara fitondran-tena. Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia misy mofomamy maromaro. Ankafizo ity sakafo maivana ity miaraka amin'ny fianakaviana sy ny namana.
Inona no ilainao?
- 1/3 koba lafarina
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 8 tsiranoka tsy misy hoditra tsy misy hoditra (notapahina ho "1")
- 2 dipoavatra mena
- 1 onion (voay)
- 1 saka karaoty
- 4 siramamy (tapa-kazo)
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1 teopy organo maina
- 1/4 sotro
- 1 sarisary siramamy mena
- 1 sotro akoho
- 1 isa-sotrom-boankazo
- 1/4 kaopy misy rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra eo amin'ny lovia lavalava.
- Mofomamy ny akoho misy an'io akora io. Atsaharo ny lafarinina misotro tafahoatra ary manodia ny akoho amin'ny dibera amin'ny paompy tsy mitongilana mandritra ny 2-3 minitra.
- Mandritra izany, mametraka ny tongolobe, ny karazany, ny seleria ary ny tongolo lay ao anaty 3-1 / 2 hatramin'ny 4 quart. Esory ny akoho amin'ny sifotra ary apetraho eny an-tampon'ny legioma ao anaty tavoahangy.
- Ampio ny oregano, jiro misy siramamy, siramamy mena, ary akoho bobongolo amin'ny siny. Mofomamy ary atsangano ity fitotoana ity, manalasala mba hanaisotra bitsingoana boribory, mandra-pahatongan'ny famolahana. Ario ny saosy eo ambonin'ny akoho ao anaty tavoahangy.
- Afangaro ny cookie miadana ary mahandro miakatra mandritra ny 7-8 na ambony amin'ny 3-4 ora na mandra-pihadian'ny akoho 165 ° F amin'ny thermometer.
- Rehefa efa vonona ny hanompo amin'ny sakafo hariva ianao, dia amboary ny katsaka sy ny rano ao anaty vilia kely, mifangaro tsara ary manaingo ny saosy. Mofomamy ho 15 ka hatramin'ny 20 minitra mandra-pahamaivana ny saosy. Manompoa vary vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2645 |
| Total Fat | 149 g |
| Fatin'ny sira | 43 g |
| Fatina tsy manasitrana | 59 g |
| kolesterola | 852 mg |
| Sodium | 1,374 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 268 g |