Ny fahatsapana tanteraka amin'ny tsiambaratelon'ny karazam-bolo eto an-tanindrazana dia tsy misy afa-tsy tombony amin'ny lafiny iray. Ny kintanin'ity sôla ity dia ny tsiron-tsiramamy manjelanjelatra manjelanjelatra, izay mihetsiketsika miaraka amin'ny fofona maimam-bolo sy ranom-boasary. Ireo fitehirizan-tsakafo ireo dia fitazonana klasika, Frantsay; Tsy mila pactine izy ireo, siramamy tsy misy afa-maniry fotsiny, mba hisakafo ao anaty siramamy.
Inona no ilainao?
- 8 kaopy voasikotra, boribory boribory
- 4 sotro ny siramamy
- 1/2 sotrokely tany lemaka
- 1/8 sotro ronono
- jirofo
Ahoana no fanaovana azy?
Ahoana no fomba ahafahana manamboatra biriky:
Ampio ireo entana rehetra ireo amin'ny fonosana lehibe iray ary ento ao anaty hafanana hafakely izy ireo. Alaivo kely ny hafanana, ary manangom-bolo ny siramamy, tsy miseho, mamporisika ny fotoana indraindray mandritra ny 90 minitra ka hatramin'ny 2 ora.
Esory avy amin'ny hafanana ny poti-jiro ary esory miaraka amin'ny sotro madio ny bao. Asio siramamy ho siramamy mafana sy mangetaheta, ary mamela efamira 1/4. Esory ny kofehy amin'ny lamba famaohana madio, manisy tombo-kase, ary mandanjalanja ao anaty siramamy fanondrahana rano mandritra ny 10 ka hatramin'ny 11 minitra.
Avelao ny tavoahangy handalorany amin'ny lamba famaohana madio ary hijerena ireo tombo-kase alohan'ny hametrahana ny dompetra amin'ny toerana mangatsiatsiaka.
Ity fanoratana piraofilam-piofanana ity dia mahatonga ny antsasaky ny pints. Ny tavoahangy tsirairay dia mamokatra enina 6 eo ho eo
Raha tianao io recipe io, andramo ny fitehirizan-tsakafo ankafizin-tsakafo sy ny sosialin-tsakafo .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 107 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |