Tantara taloha
Kumquats dia teratany any atsimo atsinanan'i Azia, indrindra fa Shina, Taiwan ary Japon. Ankehitriny, kumquats dia manangom-bary toy ny voankazo malaza manerana izao tontolo izao, ary any Etazonia, ny famokarana dia hita any Florida sy California.
Ny kumquat dia mpikambana ao amin'ny Rutaceae family citrus izay misy grapefruit, oranges, lemon-tsimia ary kilo.
Tamin'ny tapaky ny 1800 taorian'i Robert Fortune, ilay botane dia nentina tany Eorôpa avy any Chine.
Ny voan'ny hazo kumquat dia kely miaraka amin'ny endriky ny oliva sy ny habeny, ary ny loko manga amin'ny lokony. Manana karazan-tsakafo sy marmalade, mihinana mivantana avy eo amin'ny hazo izy ireo.
Ny kumquat dia nampidirina tany Etazonia tamin'ny faramparan'ny taonjato faha- 19 izay nanomezany tanjona marika kely fotsiny, mandra-pivoaran'ny mponina Aziatika ho liana amin'io voankazo io ho an'ny fihinanana azy ho sakafo.
Ny fonosana bitika kely rehetra dia mety ho levona, toy ny voaloboka, hoditra, nofo, voa ary ny rehetra! Tahaka ny voaloboka, ny voa dia azo esorina na hihinana, ary ny kumquat iray manontolo dia feno ny sakafo mahavelona!
Tombony mahagaga
Kumquats dia ambany amin'ny kalôria ary manan-karena amin'ny vitamina, mineraly, phytonutrients sy antioxidants flavonoid polyphenolika toy ny lutein, carotenes ary zeaxanthin. Manankarena vitaminina C izy ireo, ary loharanom-pamokarana vitaminina A, B ary E. Kumquats dia ahitana ny potassium, calcium, vy, selenium, manganese ary varahina mineraly.
Ity voankazo ity dia manana zavatra maro mandeha ho azy, ary tokony hodorana manontolo, peel sy ny rehetra. Ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona dia hita ao amin'ny hoditry ny kumquat, toy ny ozinina marary toy ny limonene, pinene, caryophylleneare ary a-bergamotene, izay mety tsy manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana, fa manampy ihany koa amin'ny fanelingelenana ny fiterahana sy ny fitsaboana vato voapoizina.
Ny votoatin'ny fibre avo indrindra amin'ity mini-orange ity dia mitovy amin'ny 10 grama eo ho eo amin'ny 8 kumquats! Ny Fiber dia tena ilaina tokoa amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ny sori-dalan'ny digestive, ary koa manampy amin'ny fametrahana ny haavon'ny glucose amin'ny rafi-dra, ka manampy amin'ny famerana ny fivoaran'ny diabeta II sy ny fihenan'ny koloroola ao amin'ny vatana.
Ny vitaminina B dia hita mba hanala ny kolesterola avy amin'ny rafitra. Ny kalcioma dia tsy ilaina fotsiny amin'ny fanabeazana sy ny fanamafisana ny taolana sy ny taolana mahatsikaiky, fa ilaina ihany koa ny fiverimberenam-pandrenesana sy ny fifindran'ny nify. Vitamin A dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahitana, ary manakiana ny hoditra sy ny fahasalamana.
Fikarohana farany
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny vitamin A dia tena ilaina amin'ny fahitana tsara, ny hery fiarovana mafy, ary ny rafi-pitondrana ara-dalàna sy ny fitomboan'ny taolana. Araka ny voalazan'ny National Institutes of Health, vitamin A koa dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny kanseran'ny sasany.
Ny fandinihana dia mampiseho fa Vitamin C dia antioxidant mahery izay ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatan'ny fatorana sy ny fiterahana, ary ny ady amin'ny fahanterana amin'ny fanesorana ny radika maimaim-poana avy amin'ny vatana. Vitaminina C dia mety handray anjara amin'ny fampihenana ny mety ho voka-dratsin'ny kansera ary aretim-panafody amin'ny alalan'ny fihenan'ny voina oksidena.
Araka ny Linus Pauling Institute, vitamin C dia manakana ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny fanesorana ny kolesterola amin'ny vatany. Ny vitamin C koa dia miady amin'ny bakteria sy virosy.
Ny vitaminina diary dia tena mahasoa ho an'ny rafi-pandaminana, ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny aretin'ny kansera sasany, indrindra fa ny koloroctaly, ny ovy, ny vavoniny, ny vavony ary ny pharynx, araka ny fikarohana Amerikana momba ny Fikarohana momba ny kansera.
Inona no ilainao?
- 10 Kumquats
- 1
- Poara
- 1
- voasary
- 1/2
- Voasary makirana
- Ho fanampin'ny smoothie add 1-2 cups amin'ny ronono tianao indrindra
- Soy ,
- Oat ,
- Almond or
- Voanio
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny kumquats dia azo aforitra na voaaro, voa ary ny rehetra!
- Ampio ny vovony amin'ny proteinina, volombava sy lelafo ho an'ny herinaratra fanampiny sy ny fanatanjahan-tena na karmerika ho an'ny hery fanampiny miady amin'ny ady!
- Fitaovana tsotra, fa matsiro sy hery mamatsy sakafo!