Ity Crockpot Meatball mahavelona sy tsindrin- tsakafo ity dia mora mora sy mahavelona azy manontolo andro ao anaty tavoahanginao. Izany no fomba tsara indrindra ho an'ny andro ririnina mangatsiaka, ary ny fofona izay hiarahaba anao rehefa manokatra ny varavarana amin'ny takariva dia tsy mampino.
Azonao atao ny mividy mofomamy voapoizina ho an'ity recipe ity, na manao ny anao manokana . Tsy maintsy voatsabo ireo mofomamy alohan'ny hidirana miaraka amin'ireo zavatra hafa ao amin'ity recipe ity. Raha mametraka mofomamy mangatsiaka ianao ao anaty fiaramanidina miadana, dia hanangom-bary izy ireo ary mety hipoitra alohan'ny hanomanana azy ireo. Ny karazan-tsakafo rehetra ampidirinao dia tokony ho vita tsara, satria ny rambony tsy voamaina dia tsy miasa ao anaty lavaka mangotraka.
Ny legioma hafa dia azo ampidirina amin'io recipe io ihany koa. Aforeto ao anaty kitapo ahitra voamaika mandritra ny ora farany amin'ny fotoana fikarakarana. Hanampy tsaramaso mainty mandritra ny roa ora farany. Ho an'ny mpihinam-bokatra dia azo ampiana tsara ao anatin'ny roa heny ny fotoana mahandro. Andramo karazana ovy hafa koa. Ny Yukon Gold potatoes dia fiovana tsara avy amin'ny ovy roat. Na asio kitapom-bary na ravina fa tsy ny ovy.
Ny ronono tafaporitsaka dia ampiasaina mba hanesorana ity sakafo ity ary manampy ny vatana satria mafana kokoa rehefa maina fa tsy mamy mena na antsasa-tapitrisa. Ny vokatra ateraky ny herin'aratra dia mety ho tapaka na hikorontana rehefa vita. Ny mason-koditra sy ny fitomboan'ny ronono dia mameno ny tsimokaretina mankany amin'ny fifanarahana mahafinaritra.
Manompoa an'ity recipe mahafinaritra ity amin'ny riaka sasany mivoaka avy ao anaty lafaoro, na voaloboka maitso matevina. Ny salady maitso maitso marevaka miaraka amin'ny homamiad, na miaraka amin'ny holatra masira sy tsaramaso na karazam-boaloboka dia fifanoheran-kevitra mahasoa amin'ny toho-tantely mampionona sy mafana. Tiavo daholo ny sakafo matsiro rehetra.
Inona no ilainao?
- Kitapom-pahefana 1 kilaometatra voadio
- 4 russet na Yukon Gold potatoes, nalona sy nendasina na nopetahana
- 1 (16 ounce) kitapo karaoty
- 1 onion, voasary
- 3 tongolo gilao, voankazo
- 3 (14 ounce) baskety vonona hanompo ny rambony
- 1 kaopy rano
- 1 litatra dipoavatra vita amin'ny parsley maina
- 1 raozy maria kely ravina maina
- 1 teaspoon ravina basilina maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 (12 ounce) dia afaka manala ronono
- 3 sasan-tsasatra maitso
Ahoana no fanaovana azy?
Mipetraha tavoahangy 4 na 5 tavoahangy misy tsiranoka tsy fisakafoanana.
Apetraho eo amin'ny paompy miadana ny sifotra, ny ovy, ny karaoty, ny tongolo ary ny tongolo lay. Ampio rano, ranom-boasary, parsley, marjoram, basil, sira, ary dipoavatra ary alamino moramora.
Afangaro ny kofehy ary miompàna amin'ny 9-11 ora.
Afangaro ny ronono afafitra sy ny sakay; Ampio mandritra ny ora farany ary hikolokolo mandra-pahasitrana tanteraka sy ho maina. 4-6
Raha manana kofria vaovao mahazatra ianao dia mahandro mora amin'ny 6-8 ora.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 534 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 84 mg |
| Sodium | 807 mg |
| gliosida | 69 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 35 g |