Vegan Dairy Substitutes

Angamba mieritreritra ny handehananao vegan ianao, ka mila ranon-tsavoka vegan vitsivitsy ianao, na mety tsy ho reraka loatra ianao ary hikaroka lisansy tsy misy alikaola na miezaka ny hihazona kosher. Na inona na inona antony anananao, ny fihenan'ny hamafin'ny ronono dia mety ho fomba salama mba hampihenana ny tsirananao sy ny tsiranoka kolololo. Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fanoloana vina ho an'ny vegan fikarakarana sy ny vegan baking, anisan'izany ny ronono goavam-be, ny marginal vegan, ny solika tsy misy solika ary ny maro hafa.

Raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, dia te-hijery ity famaritana vegan tsotra ity eto ianao , ary raha mitady vegan venty ianao dia hahita vegan venty maro ianao eto .

• 01 of 10

  Milk Substitutes: Soy Milk, Milk Milk and Milk Milk

  Ny mpisolo vava voalohan-tena izay tianao ho fantatra dia ny ronono! Mety efa nandre momba ny ronono azo itokisana ianao, fa inona kosa ireo solosaina hafa momba ny ronono ary ahoana no ahafahanao mampiasa azy ireo amin'ny famokarana na ny sakafo? Ny ronono Soy dia mety ho malaza indrindra, fa mety te hanandrana ronono mandomando, ravin- kafe na ronono.
  Mianara bebe kokoa momba ny solontenan'ny ronono tsy misy ronono

• 02 of 10

  Manolo-bolo: Vagan Margarine tsy misy alikaola

  Ny margarine Vegan no mety ho ranon-tsavoka tsara indrindra ho an'ny dibera ary hiasa tsara amin'ny zavatra rehetra ilainao ny dibera, na ianao manamboatra cookies na mila zavatra hiparitaka amin'ny tohoanao. Maro ireo marginal marginal no ahitana siramamy kely amin'ny endrika lactose na voamaina, ka mahatonga azy ireo tsy mety ho toy ny mpanolo-tsoam-bolo, noho izany dia ataovy azo antoka tsara ny mamaky ilay mari-pamantarana. Ny hany tokana ambadiky ny fampiasana margara fa tsy ny dibera dia mety misy alaola misy menaka, izay tsy salama. Raha mahaliana anao izany, mitadiava margarine vegane-vegane tsy misy trondro izay tsy misy menaka matsiro na ôdrôgôly , toy ny Earth Balance, marika malaza eo amin'ireo tsy ampy sakafo sy vegans.
  Fantaro bebe kokoa momba ny marginal vegan.

• 03 of 10

  Mpanamboatra varimbazaha: Soy Cheese

  Raha mila maotina maimaim-poana ho an'ny tsena ianao, manoro hevitra aho hikatsaka solon'ny fividianana ranom-boasary izay lazaina fa vegan raha toa ka lactose tsy fandeferana ianao na manana alèin'ny ronono. Misy tsiranoka maromaro tsy misy trondro manerantany dia ahitana kely kely misy lakozinina . Tsy olana raha mitady hanamaivana ny famonoana ny sakafo ianao, fa tsy manampy raha vegan tanteraka! Noho izany, tandremo ny hamaky ilay labozia. Raha manalasala ny soja sy ny ronono ianao, dia tadiavo ny ronono mandalo vegane na ronono milom-bary.
  Mianara bebe kokoa momba ny lafarinina vegane

• 04 of 10

  Alfredo sy Substitute Soza: Vegan Alfredo

  I Fettuccine alfredo dia iray amin'ireo sakafo tiako indrindra alohan'ny nandehanako vegan, noho izany dia nandany ora maromaro aho mba hitadiavana solon-tsakafo maimaim-poana ho an'ny saosy alfredo sy saosy. Na dia misy sombin-tsakafo vitsivitsy aza, mieritreritra manokana aho fa ny alikaola tsara indrindra alfredo, sôsa saka sy macaroni ary sakafo fanariam-pako dia homemade fa tsy entana novidina. Ireto misy vegan vegan fettuccine recipes alfredo mba hanandrana:

  • Vegan Fettuccine Alfredo
  • Vegan Fettuccine Alfredo miaraka amin'ny Tofutti Cream Cheese

• 05 of 10

  Parmesan Cheese substitute: Nutritional yeast

  Raha mamono ny fihinana avy amin'ny sakafonao ianao nefa tsy mamela mofomamy mofomamy mofomamy amin'ny kitapo na mofo omana anao, dia mila manandrana vokatra malaza eo amin'ny vegans ianao, antsoina hoe yezandre. Ity dia vovon-tsakafo miaraka amin'ny tsiron-tsakafo voajanahary. Mitovy amin'ny levodin'ny biriky ny diabeta sakafo. Tsy mitovy! Mivarotra ny sakafo hohanin'ny sakafo ao amin'ny fivarotam-bokatra ara-tsakafo ao an-toerana na any an-tserasera. Azonao atao ihany koa ny mitazona maso ny fisotroan-dronono hafa tsy misy alika atao hoe Parmesan antsoina hoe Parma, na mividy fivarotana amin'ny aterineto amin'ny fivarotana vegan manokana ho an'i Parma. Tahaka ny tsiranoka Parmesan mahazatra, tsy mila mandevina i Parma, noho izany dia mora ny mividy an-tserasera.

• 06 of 10

  Sour Cream Subsitute: Vegan Sour Cream

  Mila solika tsy misy fanafody ho an'ny tsiro maitso? Ny marika Tofutti dia manavotra! Ao amin'ny fivarotan'ny toeram-pivarotan-tsakafo ara-boajanahary sy ireo mpivarotra be mpahazo tsara indrindra, ny Tofutti tsy misy ronono Sour Supreme sy tsy miorim-bozaka ny Better Than Sour Cream dia safidy maotina maimaim-poana maimaim-poana.

  Mianara bebe kokoa momba ny voankazo vegan vegan .

• 07 of 10

  Ricotta Cheese Substitute

  Tena misy solon'anarana maimaim-poana ho an'ny zava-drehetra, androany! Avy amin'ireo olo-malaza ao Tofutti dia ity mpisolo vaovao ranom-boankazo tsy misy alikaola ity izay mety amin'ny fitsaboana lasagna vegan , kitapom-bary, na zavatra hafa mila rikota. Raha tsy afaka mahita ny tranokala nividianana fivarotana ianao, andramo ity recipe ity ho an'ny mpanamboatra ranom-boasary ricotta vita miaraka amin'ny tofu ho toy ny fototra sy tsiro maro ho an'ny toeram-pisakafoanana tsara maimaim-poana.

• 08 of 10

  Fanangon-tsakafo: Soy, voanio, na rice Milk Ice Cream

  Raha toa ka misy safidy tsy misy ala amin'ny krismasy glasy, dia misy safidy vitsivitsy ny vegans sy ny tsy fahazakana ny lactose. Mihabetsaka ny fivarotan-tsakafo tsy misy alkaola, ary ny fivarotan'ny sakafo voajanahary dia manana safidy marobe, anisan'izany ireo voankazo matsiro voanio mofomamy voankazo ho an'ireo izay misoroka soja, ranom-boankazo matavy, ary mazava ho azy, ny voankazo soy toy izany koa. Raha te hanandrana manao makadam- bary tsy misy alikaola ianao, andramo ity tsotsotra tsotra ity ho an'ny sôkrety vegan siramamy na sorbet vezieran'ny vegan .
  Mianara bebe kokoa momba ny mofomamy tsy misy divay

• 09 of 10

  Mpanamboatra Sakafo Atody

  Mbola vitsy dia vitsy ny vokatra azo avy amin'ny varotra mety ho faniriana (na ilàna tsiambaratelo!) Mbola tsy afaka mividy ao amin'ny fivarotana. Tonga lavitra amin'ny mpanolo-tsaina ara-barotra izahay, saingy misy foana ny fanatsarana. Mandritra izany fotoana izany, manandrana manamboara siramamy avy amin'ny tofu, na, ampiasao ny zava-manitra Italiana mba hanamboarana ranon-tsavoka tofu ricotta , tonga lafatra amin'ny famokarana lasagna tsy misy fofona maimaim-poana (sary).

• 10 of 10

  Homemade Milk Substitutes

  Raha manana fianakaviana lehibe ianao na manao fanatobiana maro, dia mety ho hendry ianao raha mampiasa vola amin'ny mpanamboatra soymilk mba hanamboatra milina tsy misy solika. Afaka manamboatra soymilk amin'ny tanana tsy misy milina ianao, fa ezaka kely fotsiny. Ny milisy miloko, etsy ankilany, dia mora ny manao azy ao an-trano. Afaka manamboatra ronono koa aza ianao. Jereo ireto toro-làlana ireto mba hanaovana milisy tsy misy alaola:

  • Cashew Milk homemade (sary an-tsary)
  • Homemade Milk Milk
  • Ahoana no anaovana ronono homemade homemade