Mbola afaka manamboatra sambeta vegan ianao na dia tsy manana milina fanariana gilasy aza. Ity dia tsiambaratelo sotro tsy misy alikaola sy vegan sorbet vita avy amin'ny singa tsotra vitsivitsy. Vegan sorbet dia saika matavy ary tsy dia misy kalôria loatra, ka mahatonga azy io ho salama kokoa noho ny gilasy tsy tapaka, mba hahafahanao mankafy ity sôkrety vegan-sôkôla sôkôla ity nefa tsy manahy momba ny tadidinao! Misy tsindrin-tsakafo vongan-tsakafo ambany kaloria.
Jereo koa: Karazan-tsakafo vegane bebe kokoa
Inona no ilainao?
- 1 sotro ny siramamy
- 3 kaopy rano
- 3/4 kaopy kakao madio
- 1/4 tsp sira
- 1 tsp vanilla
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny siramamy ao anaty saosy lehibe iray mafana ny hafanana midadasika nefa tsy mampihetsi-po, mandra-panomboka mihintsana. Indray mandeha manomboka miposaka izy dia misorata matetika mandra-pahalevona tanteraka sy voakilasy.
- Ampiheno ny hafanana ho an'ny mena ambany ary ampio ny rano hamorona karamiela, izay mbola miteraka matetika.
- Aorian'izay, araho amin'ny vovo-kaka sy ny sira mandra-pahatonga azy ho madio tanteraka sy ho levona.
- Esory avy amin'ny hafanana ary avelao ny miala voly.
- Ampiasao ny lavanila, ny fonony ary ny fofona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 2 ora.
- Raha manana milina fanariana glasy ianao, dia araho ny famolahana ao amin'ny glaucosanao araka ny tari-dalana, ary avy eo mafana aloha mandra-pahatapitra.
- Raha tsy manana mpanamboatra glasy ianao dia atsipazo ao anaty fitoeran-tsakafo tsy misy fangarony ny sorbet ary manamaivana ny 30 minitra mandra-pahavitrihana azy, mandritra ny 2 ora.
- Manao karety iray (siramamy efatra) sôkrety vegan sôkôlà misy siramamy kely.
Jereo koa: Resipeo tsara kokoa (anisan'izany ireo desserts mahasalama!) Mba hanandramana
Ny sakafo ara-sakafo isaky ny manompo (avy amin'ny Count Calorie):
Kaloria: 232, kaloria avy amin'ny matavy: 19
% Daily Value:
Fatim-boto: 2.1g, 3%, Fatin'ny sata: 1.3g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 154mg, 6%
Kaominina ankapobeny: 59.0g, 20%
Fiovan'ny diabeta: 4.8g, 19%
Sugars: 50,4g
Proteinina: 2.9g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 2%, Iron 14%,
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 397 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 360 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 4 g |