Inona no ilainao?
- 6 ka hatramin'ny 8 masaka hoditra mainty, manodidina ny 1 inch matevina
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 2 siramamy kely sira
- 1 (10 oz.) Dia mety hividy akoho sy sakafom-bary na akoho ary savoka masaka
- 1 ½ teaspoon grenades
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 2 teatrany menaka solika
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny kisoa vita amin'ny hoditra dia mifangaro amin'ny lafarinina, sira, menaka maina sy tongolo gilasy.
- Mofomamy amin'ny menaka mafana amin'ny kofehy, mitodika amin'ny elatra roa.
- Apetraho eo amin'ny crockpot ny henan'omby. Manampia akoho sy sakafom-bary .
- Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 6 na 8 ora na amin'ny avo ho 3 ka hatramin'ny 4 ora.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 413 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 100 mg |
| Sodium | 855 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 35 g |