Ho an'ny lavanila lavalava, manaparitaka manitra, andramo manofa azy ao anaty lafaoro. Tsy ny bakona ihany no mahafeno tsara, tsy misy tsiranoka mirefotra ary ny fanadiovana dia rivotra.
Arotsaho ny lemaka na ny tsirony manjelanjelatra amin'ny tavy mainty, siramamy mena, na siramamy ahitra.
Inona no ilainao?
- 12 ka hatramin'ny 16 santimetatra boribory maina, voasaraka ho sadika
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375 ° Fahrenheit.
- Manaova rakotra vita amin'ny ramanavy lehibe (tsara ny halavan'ny halavam-bokatra, na mampiasa tapa-paty roa) miaraka amin'ny taratasy vita amin'ny hoditra na parchment. Apetraho ao anaty fantsom-pirafetana ny rafitra mafana ary alaivo ny baon-tsakafo ao amin'ny fitoeran'entana. Raha tsy manana kitapo ianao mba hialana amin'ny ranomandry dia alaivo ny baoniho eo amin'ny foibe na parchment.
- Manao makarakara 26 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahavaratra ny voankazo. Ny lamosina matevina dia hihena kokoa. Rehefa manomboka manamboatra ilay voankazo ianao dia manomboha mijery.
- Apetrany eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny menaka vita amin'ny menaka vita amin'ny menaka vita amin'ny menaka vita amin'ny menaka ny vilany.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 662 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 15 g |