Io fomba fônônianina frantsay fandroana io, izay fantatra amin'ny anarana hoe mofo volamena na fanaintainana malemy , dia fanomanana mora amin'ny mofo boribory mipetaka matevina ao anaty siramamy, siramamy ary avy eo misotro amin'ny dibera ho an'ny fahalavorariana volamena. Ny niavian'ilay anarana hoe "mofo volomparasy" dia avy amin'ny fefom-pentanentana mafana izay entin'ny mofo rehefa avy siramamy ary mamoaka siramamy amber amber.
Inona no ilainao?
- 3 atody
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1/2 voanio vanila
- 1/4 sotro ravina kely
- 1 kaopy ronono
- 6 mofo kely (andro tranainy)
- 3 dipoavatra mena
- Garnir: siramamy maple
Ahoana no fanaovana azy?
Ny fanamarihan'i Cook : Raha ampiasaina ny mofomamy mavomavo dia mamokatra vokatra goavana miaraka amin'ny sakafo matsiro kokoa, toy ny mofo jiro sy baguettes, ity vokatra frantsay ity.
Ahoana ny fomba hanaovana sakafo frantsay frantsay:
Ajanony ny atody, ny siramamy, ny voankazo ary ny ranom-boasary mandra-pahatonga ilay fitambaranina voadio sy malefaka. Atsofohy ao anaty atody ny ronono mandra-pahatonga azy ho tafiditra tanteraka. Apetraho ao anaty voankazo ny sombin-mofo, aforeto izy ireo mba hitafy ny faritra rehetra, ary avelao hanina 5 minitra ny mofo.
Mamelatra menaka 1 lanjan-tsilo eo amin'ny sifotra lehibe iray amin'ny hafanana mafana. Mofomamy roa vita amin'ny mofo maina ao anaty ronono voasesika mandritra ny telo minitra. Amboary ny voankazo amin'ny voankazo Frantsay ary manolora azy ireo mandritra ny 3 minitra fanampiny, mandra-pahatonga azy ireo ho volamena volomparasy sy marefo amin'ny lafiny tsirairay. Avereno miaraka amin'ny ronono sisa sy mofo maina.
Ity recipe mofo mofo ity dia mirakotra 3 na 6.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 180 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 132 mg |
| Sodium | 132 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 7 g |