Manomboka ny maraina isa-maraina miaraka amin'ny sakafo matsiro sy mahasalama dia tsy maintsy. Rehefa mihinana sakafo voalanjalanja ianao dia hanana hery handraisana ny andro feno.
Ny atody dia mahafinaritra amin'ny sakafo amin'ny andro, fa indrindra amin'ny sakafo maraina . Ity tsotra noho ny tsiro mora atody dia azo antoka fa hitazona anao mandritra ny maraina. Noforonin'i huevos rancheros , izay sakafo Meksikana / Tex-Mex izay misy atody mafana amin'ny tendrony katsaka ary rakotra salsa. Mahavariana ilay lovia, saingy mety ho ela loatra ny fiomanana amin'ny maraina feno be atao. Etsy andaniny, misy andrana kokoa huevos rancheros eto, ary tsara ny safidinao fa mety efa manana ny zavatra rehetra ao anaty fantsakanao. Raha tsy manana Cholula ianao dia ampiasao ny sòsana maizinao ary raha tsy zavatra ny avocados, dia ampiasao ny voankazo tianao indrindra. Ary aza hadino ny kapoaka kafe mahery toy ny famenoana tonga lafatra.
Soso-kevitra: Tortillas karazana voankazo tsy ampiasaina afa-tsy lafarina katsaka (antsoina hoe masa) ary toy izany koa ny gluten-free. Ao anatin'ireto lozam-pifamoivoizana ireto, dia azo ampiasaina ny tortillas kely misy menaka, fa aza ambolena ao anaty dibera mandritra ny lava-bona, satria tsy ho ela.
Inona no ilainao?
- 1 atody lehibe
- 1 tortilla katsaka
- 1 dolara sotro (sira)
- Cholula mafana hotetezana
- 1/2 kely
- avocado
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fantson-kely kely eo ambany mason-tsivana ary ampio ny dibera indray, avelao izy hamirapiratra tanteraka. Apetraho ao anaty fonosana ny tortilla katsaka.
- Afangaro ny tortilla amin'ny lafiny iray mandra-panomboka mipoitra na maneno, ary atsipazo izany ary asio iray minitra na roa minitra. Esory ny tortilla avy eo amin'ny fantsom-bokatra ary apetaho eo amin'ny serivisinao izany, aforoy izy.
- Mbola misy ronono ampy ao anaty vilany hanamboarana ny atody - raha tsy misy, add a dollop small and shake it. Atsipazo ao anaty vilany ny atody ary tsindrina tsikelikely ny hafanana mandra-pahavitan'ny fotsy.
- Ampiasao ny spatula mba handokadoka tsara ny atody ary hamonosana mandritra ny iray minitra fotsiny - tadiavinao ny jiolahy mba ho foana. Esory tsikelikely ny atody ary apetraho eo ambonin'ilay tortilla mangatsiaka. Apetraho ireo voan'ny avocado eo amin'ny andilan'ny atody. Avy eo dia ahintsana ny Cholula amin'ny atody izay mametaka azy araka izay tianao. Dig in!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2067 |
| Total Fat | 100 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 40 g |
| kolesterola | 934 mg |
| Sodium | 3,722 mg |
| gliosida | 224 g |
| Fiovan'ny diabeta | 30 g |
| proteinina | 69 g |