Ny menaka varimbazaha vita amin'ny pork dia misy menaka vita amin'ny mofo poma, mofomamy miaraka amin'ny sipa japoney, ary voaloboka miaraka amin'ny baolina.
Inona no ilainao?
- 2 siramamy vita amin'ny hoditra manontolo, 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao
- sira sy dipoavatra
- 1 1/3 kapa sipa jas,
- nizara roa toko
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 sotro ravina maina menamena, rendrika
- Kapoaka boribory boribory boribory 3/4
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 3/4 kaopy
- bozaka manify
- Fanondroana tsimparifary 4, halavoana tsipìka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny tadin-tsolika tsirairay, fa tsy ny lalana rehetra. Flatten. Mipetraha betsaka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Manaova ranom-boankazo misy siramamy ary sira. Aforà amin'ny poketra nopetapenina sy ny tongolobe ary famokarana fofona.
- Apetaho ny famolahana fofona amin'ny alim-bolo vita amin'ny pork iray nopotehina ary atsofohy amin'ny ranom-borona hafa. Skewer mihidy.
- Apetraho amin'ny henam-pako ny henan-kisoa. Omeo ny sotro 1 jalona japoney sisa tavela eo ambonin'ny hena ary mametaho ny baolina eo amin'ny tampony.
- Ny roost dia hita tamin'ny 350 F nandritra ny 1 1/2 ora, na mandra-pahavaratra.
- Esory tsipika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 280 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 231 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 33 g |