Ity karazana tsaram-borona ity dia fanomanana tsotra, ary manome sakafo matsiro tsara. Manompoa ny lovia miaraka amin'ny henam-boankazo, katsaka, na sotro-kisoa. Ny pèl sy ny jelly napetaka miaraka amin'ny vinaingitra dia manome ny lovia iray fifangaro mahafinaritra mamy sy tsiro. Raha tianao ny tsiron'ny ahi-maitso, dia manome fanampim-baovao tsara izy ireo. Manampy sary, tsiro, ary loko kely izy ireo.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- Zana-tsokajy 1, voatsinjara ary voatoto
- 1 pòm lehibe lehibe, simenitra, voapetaka, voatoto tsara
- 1/2 kapoaka vita amin'ny karaoty, voatoto na voatoto, manodidina ny 8 kaopy
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 3 sasan-tsinapy vinaingitra
- 1/4 ny kibon'ny kofehy maintim-bary na pèla jelly
- kosher sira, hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy lehibe na holandeana holatra, dibera mafana amin'ny hafanana ambany. Rehefa mafana ny mofomamy, ampio ny tongolobe sy ny pèl ary hikolokolo, mampihetsi-po, mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pahafatiny.
- Ampio karaoty, mainty mainty, vinaingitra, ary voatokana na jelly. Manaova fanamiana tsara. Esory tsikelikely ny sony ary mangatsiaka kely amin'ny hafanana ambany mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 ora, na mandra-pahafatin'ny kora sy malefaka.
- Ampio sira mba hanandrana.
Hevitra sy variation
- Mofomamy tsimoka 2 ka hatramin'ny 4. Mialà sasatra, manafintohina, ary manompa ny karaoty alohan'ny hanompoana.
- Ampiasao kely ny ampahafolon'ny karazan-tsavony mankany amin'ny savoka miaraka amin'ny laisoa.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 236 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 135 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 5 g |