Ity dia mofomamy matsiro mahavelona vita amin'ny yogourt fa tsy ny menaka mahazatra. Ny menaka vita amin'ny ronono sy siramamy mofomamy na tantely dia manampy zava-tsoa ho an'ny katsaka. Manompy voaniho miaraka amin'ny tavy, volomparasy, na vilia chili.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups cornmeal
- Kafe 1 kilaometatra
- 3 teaspoon baking powder
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sasao ny soda
- 1 kaopy joro tsotra
- 4 dipoavatra mofomamy (melted)
- 1/4 sifotra kafe (na tantely)
- 3 atody lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
- Toeram-pisakafoanana ho an'ny 375 F.
- Mamolavola sy mikarokarena karazan-tsakafo 9-inch.
- Ao anaty fonosana lehibe dia ampiasao ny sakafo, ny lafarina, ny kitay, ny soda, ary ny sira.
- Ao anaty vilia iray hafa, manaisotra ny yogourt, dibera, siropia na tantely, ary atody. Amboary ny akora roa ary atsofoka mandra-panangonany. Aparitaho ny tapa-mofo ao anaty kitapo vita.
- Manao tsiroaroa mandritra ny 25 minitra, na mandra-pahamatrehana sy matevina.
Azonao atao koa ny tianao
Atsimon'ny Spoonbread misy Polenta na Grits
Tsiroanom-bozaka Southern Corn Light
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 280 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 132 mg |
| Sodium | 504 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 8 g |