Ny mofo mavomavo Corn dia tendrony afovoan-tany Tennessee izay matetika no asiana basy. Amin'ny anaranao, dia mety hihevitra ianao fa ambany ny kalôria na ny matavy noho ny katsaka hafa, fa tsy izany. Ny mofo dia mofomamy kokoa, ary mamy sy maivana kokoa noho ny tsirin-katsaka atsinanana. Vita amin'ny siramamy sy kobam-bary amam-bika miaraka amin'ny voankazo izy io, ary matetika ao anaty mofo. Misy dikan-teny sasany natao tamin'ny fanampiana ny levodrano, ary mety ho vita koa ny kitapo mafana vita amin'ny vy.
Ity famoahana ity dia fitsipika fototra noketrehina tao anaty vilany tsy misy atody sy siramamy tsy mihoatra ny ankamaroany. Voa katsaka no nampiasaina tao amin'ilay katsaka, saingy azonao atao ny manolo kakazo fotsy raha aleonao.
Jereo ihany koa
Maple sy Bacon Cornbread muffins
Flac's Easy Mexican Cornbread
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 menaka (mavo na fotsy)
- 1 kaopy koban-koba manontolo (4 1/2 ounces)
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 1 soda baking soda
- 1 sirikan'ny sira
- 2 cups buttermilk
- 4 sasan-tsigam-pasika na tendroka (nipoaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova penina 9-by-5-by-3-in-mofo mofomamy miaraka amin'ny fihenan-tsakafo na famonoana bibikely.
- Ao anaty fonosana mifangaro dia manambatra ny katsaka, ny lafarinina, ny siramamy, ny soda ary ny sira. Mafana tsara amin'ny sipin-dronono na sotro.
- Atsipazo ny ranom-boasary ary asio fohy ao anaty zavatra maina. Mitefotra tsara.
- Atsofohy ao anaty mofo ny kitapo.
- Mialà eo amin'ny 40 na 50 minitra, na mandra-pahavaratra.
- Vangio ao anaty roapolo mandritra ny 5 minitra mialohan'ny hanesorana ny mofo amin'ny savony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 256 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 366 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |