Ny grenady dia mitovitovy amin'ny tsiron-tsakafo sy ny totozy amin'ny hena rehefa mahandroina, noho izany dia izy ireo no zavatra tsara indrindra ho an'ireo mpihinana veggie veggie !
Io karazan-tsakafo burger io dia mety hahagaga anao amin'ny fomba mahavoky azy. Na dia manome tsiron-tsakafo sy tontolon-tsakafo betsaka aza ny holatra, ny fanampiana ireo tsaramaso pinto dia manamboatra karazana burger veggie ambony amin'ny fibre sy proteinina koa. Tsy dia betsaka amin'izy ireo, ankoatra izany! Manaova mofomamy ny zava-drehetra, ampidiro ao anaty patties, hafanana ary manompoa! Tena tsy dia mora loatra loatra izany, fa, raha mitady zavatra mora kokoa ianao, ny karazana veggie burger mora vidy indrindra hatrizay dia ireto karazana voanio mainty izay vita avy amin'ny singa efatra tsotra sy ny siny vitsivitsy .
Manahy momba ny burgers veggie crumbly? Raha efa nanandrana nanao burgers veggie ianao tamin'ny lasa ianao ary niady tamin'izy ireo nianjera, na maina sy maina loatra, dia te-hijery ireo toro-hevitra ireo ianao amin'ny fomba hanamboarana burger veggie tonga lafatra .
Ity karazan-tsakafo burger ity dia samy vegetarista sy vegan ary tsy misy glides.
Inona no ilainao?
- 1 tepokaola menaka (na menaka legioma)
- 1 onion kely (fotsy na mavo, volo)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- Wiki puzzle.svg
- 1/2 siramamy kely
- Biby masaka 3/4 (tsaram-boly, vitsy kely)
- 1 15 oz. Afaka poti ny pinto
- 1 piso
- Ny sira amin'ny fanandramana (sira na sira goavambe no tsara indrindra!)
- dipoavatra mainty
- 2 setroka menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, arotsaho ny tongolobe fotsy na mavo amin'ny tongolo na menaka misy menaka mandritra ny 3 hatramin'ny 5 minitra, mandra-pahamendrehana ny tongolobe.
- Aorian'izay, ampio ny tongolo gasy, ny kimavo, ary ny holatra voatoto ary hikaroka mandritra ny 5 minitra hafa, na mandra-pahavoky ny holatra. Afaka manampy menaka kely kokoa ianao raha ilaina. Apetaho ny fitambaran-tsigara sy ny holatra.
- Aorian'izay, ampiasao masom-boasary na ovy mba hanorotoroana ireo tsaramaso mandrapahafatesana tsara. Azonao atao koa ny manindrona azy ireo ao anaty processeur iray, mandra-pahamaivana raha aleonao.
- Ao anaty vilia lehibe, manambatra ny tsaram-bary miaraka amin'ny tongolobe sy ny holatra ary atsangano ny parsley, sira, ary dipoavatra. Ataovy azo antoka fa mifangaro tsara ireo ingredients.
- Ahodinkodo ao anaty kofehy ny hateviny. Raha toa ianao ka mahavita azy ireo dia mety ho tafintohina izy ireo, fa raha toa ianao ka mahavita azy ireny dia ho sarotra kokoa ny hahatonga azy ireo hahandro azy ireo hatrany.
- Manaova tavoahangy dipoavatra misy menaka roa ary hano ny patty mandrapahavon'ireo burgers veggie, eo amin'ny 3 minitra eo amin'ny andaniny roa. Azonao ampiasaina koa ny fantso iray trano fandroana mba hikolokolo burgers veggie anao raha manana iray ianao. Ny tsiro mofomamy sy ny holatra dia tsara rehefa mamontsina.
Raha te hamboly burgers veggie any an-trano ianao, jereo tsara kokoa ireo fomba fikarakarana veggie burger tsara indrindra natao hanandramana , anisan'izany ireo TVP Veggie Burgers , ary ny mora indrindra amin'ny Black Bean Veggie Burgers (iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra amin'ny fotoana rehetra eto ao amin'ny TheSpruce). Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 313 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 107 mg |
| gliosida | 55 g |
| Fiovan'ny diabeta | 15 g |
| proteinina | 18 g |