Ireo TVV vezapejy na ireo proteinina veggie proteinina ao amin'ny vatam-paty dia avo be ao amin'ny proteinina ary izy ireo dia mamirapiratra miaraka amin'ny ketchup mba hanomezana siramamy kely, oregano, chili poopy ary cayenne dipoavatra mba haka kely amin'ny kick. Aza misalasala miala amin'ny vovobony chill sy cayenne raha tianao ny burger mangatsiatsiaka veggie, na, manandrama amin'ny fampidirana sombina sasantsasany "sotroina" sy zava-manitra: sobe barbecue, tehamaina avy amin'ny setroka sigara na sokatra Worchestershire. Mariho fa ireo mpihinam-bary TVP ireo dia mpihinana zava-maniry, saingy satria miantso zezika ho toy ny bindery izy ireo dia tsy vegan.
Ny TVP dia manamboatra solo-tsakafo vegaretika lehibe satria sarobidy izany (sarobidy be loatra), avo be ao amin'ny proteinina, mora kokoa ary mora ampiasaina. Raha mbola tsy nanandrana nampiasa TVP hanamboatra veggie burgers ianao, andramo ity recipe ity. Matetika aho no miara-miasa amin'ny TVP "flakes" izay manodidina ny halaviran'ny fantsika malamalama ary manakaiky mora kokoa amin'ny fivarotana fivarotam-bokatra, amin'ny traikefako. Ny "karazan-kazo" lehibe kokoa dia tsy hiasa ao anatin'io fitantaràna io.
Manontany tena raha mihinana atody ny voankazo sa tsia? Ity misy bebe kokoa amin'ny adihevitra momba ny fihinanana na tsiron-tsakafo na tsia .
Jereo koa: Resômasiana venty hafa
Inona no ilainao?
- 2/3 cup
- TVP (proteinina voajanahary)
- 1 1/4 sotro ronono (mafana)
- 1 atody
- 1 - 1/2 koba lafarina
- 1 onion (diced)
- 1 tbsp ketchup
- 1/2 tsp oregano
- 1/2 tspm chili
- 1/4 tsp cayenne dipoavatra
- sira
- tongotra (tsiro)
- Azo alaina: solika ho an'ny fofona
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, ampifandraiso amin'ny TVP (proteinina voajanahary) sy ny bozaka mafana ao anaty vilia lehibe iray. Atsaharo ny fahafahan'ny TVP averina ho 15 minitra farafahakeliny farafahakeliny, na mandra-pahatapitry ny voankazo feno ronono. Esory ny hafanana tafahoatra.
- Aorian'izay, ampifandraiso amin'ny TVP tsy misy fofom-bolo ny sisa tavela ary mifangaro mba hampifangaro tsara. Mety mila ampiana kobam-bolo kely kely na latsaky ny 1 kaopy ianao mba hahazoana ilay fifangaroana amin'ny tsiranoka havanana.
- Ampiasao ny menaka ho siramamy ary alaina amin'ny menaka amin'ny hafanana mafana amin'ny lafiny tsirairay mandra-pahavaratra matevina, na, manadio amin'ny vilany matevina manify na giro anaty trano.
Vaovao mba handraisana amin'ny TVP? Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao mikasika ny fahandroana amin'ny TVP , ary eto ny fomba fitsangatsanganana TVP kokoa sy vegan TVP hanandrana .
Raha niezaka ny hanao veggie vezetarianisma (ary indrindra ny vegan) ve ny mpangalatra veggie tamin'ny lasa, mety ho nisy olana tamin'ny buger burger veggie . Ireto ny toro-hevitra momba ny fomba hanamboarana ilay burger veggie lavorary izay tsy hipongatra mihitsy .
- Tofu Veggie Burger Recipe
- Vola Be Burger Recipe
- Mushroom and Bean Veggie Burgers
- Veggie Burgers
- Easy Potato Veggie Burgers
- Lembalemba Karavasy Veggie
- Tofu sy Veggie Burgers
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 315 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 457 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |