Ity karazana hodi-koditra ity dia mora ny manomana, ary ny tsiron-tsakafo dia tsara tarehy. Manompoa rotini, fusilli, na pasta toy izany ho an'ny sakafo matsiro isan'andro.
Nampiasa totozy akoho tsy maotina aho tao amin'ny fanandramana, saingy azo ampiasaina ny akoho vita amin'ny hoditra, ny feny, na ny ranom-boankazo na koditra.
Inona no ilainao?
- 3 ka hatramin'ny 4 ho an'ny tratrako
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- 2 dipoavatra mena
- 1 menaka oliva menaka oliva
- Zana-boa mofomamy 1, matevina, matevina
- 4 hatramin'ny 6 santimetatra holatra boribory, voatoto be
- 2 ziky madinika, volo lava sy lavaka 1/4 "matevina
- 3 tongolo gilao, voatoto
- Omeko koban-koba boribory 3/4
- 3 sasan-tsigara jona
- 1 teaspoon citrus zest
- 2 teatrany maina fotsy fotsy, azo atao
- 12 ravina basilika lehibe, voa
- 12 ka hatramin'ny 18 voatabia, antsasakadiny
- 1 kaopy mavesatra be
- 16 ounces fusilli na pasta mitovy, vita ary vita
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny nono na tendron-tsakafo ho 1-inch. Mipetraha moramora amin'ny sira kosher sy ny mainty mainty.
- Ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana mahazatra dia mamontsina ny dibera miaraka amin'ny menaka oliva. Ampio ny akoho, tongolobe ary holatra; Mofomamy, mampihetsi-po, mandra-paha-tongotra sy ny holatra ary ny holatra dia matevina.
- Ampio ny toaka, tongolo lay, ary bo akoho; miteraka. Arotsaho ary andokafanao mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pahatongan'ny zakany kely.
- Manangom-jiro sy tsiro ary divay; cook, uncovered, mandritra ny 5 minitra.
- Ampio basilina voatabiha, voatabiha ary crème; Mandritra 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Atsipazo miaraka amina pasta mofomamy.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Related
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1206 |
| Total Fat | 58 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 264 mg |
| Sodium | 384 mg |
| gliosida | 87 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 83 g |