Io vatolampy io dia mitovy amin'ny lokon'ny fofona malazo. Safidy mora azo atao eo amin'ny kitapo na ao anaty lafaoro. Ity version ity, avy any Deary, dia vita amin'ny mayonnaise hazavana sy ny lasopy condensé. Ny menaka makadam-pokon-tsakafo mora azo avy amina sotro-kosoa sy kôpy dia manome azy endri-javatra hafakely.
Manompoa ny sakafo akoho amin'ny broccoli na ny legioma tianao indrindra.
"Tena tiako ity lovia ity, nahavaky azy aho nandritra ny misasakalina, ary ny sasany dia nangatsiaka - ny hatsiaka! Eny tsara izany!" Carol
Inona no ilainao?
- 6 heny ho an'ny nono (tsy manan'aina, tsy misy hoditra, tsy voakarakara ary tapaka 1 kilaometatra)
- 2 diloilo menaka oliva (na dibera, version stovetop)
- 1 can / 10 3/4 ounces siramamy siramamy siramamy (siramamy)
- 1 kaopy may
- 4 sasan-tsigara jona
- 1 diplaoma menaka metaly (na mihoatra, tsiro)
- Optional: 1/2 ka hatramin'ny 1 cup cheddar cheese
Ahoana no fanaovana azy?
lafaoro
Otero ny fatana mankany amin'ny 375 F. Fofona manitra 9-by-13-inch.
Arotsaho ny akoho ao anaty kitapo vita.
Amboary ny lasopy, ny mayonaise, ny jiro misy menaka ary ny vovo-bary; araraka ny akoho.
Esory miaraka amin'ny foitra ary ataovy atody 1 ora. Famaranana sy top ambony amin'ny chef cheddar; Tohizo ny fofony mandra-pivoaran'ny tsaramaso.
Manompoa vary vary vinaingitra ary dity brokoli, raha azo atao.
Stovetop
Apetraho ny sifotra lehibe na sodina manify amin'ny hafanana midadasika miaraka amin'ny menaka oliva na menaka misy menaka.
Ampio ny akoho ary hikolokolo, mandra-pahaviravira ny akoho. Ampio ny lasopy, ny mayonaise, ny jiro ary ny dite. Mafana 15 ka hatramin'ny 20 minitra.
Ampio 12 ka hatramin'ny 16 santimetatra ny broccoli voapoizina na voatosika minitra vitsy farany, raha tianao, na manompa ny broccoli ho toy ny latabatra.
Manompoa soso-kevitra: Arotsaho ny akoho sy broccoli amin'ny varimbazaha mofomamy miompana amin'ny servisy. Esory ny saosy eo amin'ny akoho ary manipy cheeseau cheddar, raha azo atao.
Expert Tips
- Ahandroo ny akoho sy sauce miaraka amin'ny cilantro voaniho, parsley, na voankazo maina.
- Ampiasao ny zozoro tsara tarehy misy ny voankazo miaraka amin'ny ranom-boankazo.
Azonao atao koa ny tianao
Mamolavola Divan Recipe amin'ny Broccoli sy Noodles, Slow Cooker
Sakafo mora sy broccoli Casserole
Ravinkazo mora amin'ny sakam-pandrika mora
Joan's Easy Chicken Casserole Miaraka amin'ny Potato Chip Topping
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1676 |
| Total Fat | 120 g |
| Fatin'ny sira | 36 g |
| Fatina tsy manasitrana | 42 g |
| kolesterola | 491 mg |
| Sodium | 645 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 133 g |