Ity karazana akoho kesika sy sakam-bary ity dia fianakaviana iray tian'i Liz. Ny akoho dia mikirakira ny vary eo amin'ny vary ary avy eo dia mameno ny fahalavorariana. Top ity fantsom-bozaka ity miaraka amin'ny siramamy ankafizinao indrindra alohan'ny hakana azy avy ao amin'ny oven.
Ny fantsom-bokatra dia mora ihany koa. Ny legioma maitso voamaina dia azo ampiana amin'ny vary ho sakafo iray feno voankazo iray. Jereo ireo toro-hevitra sy ireo karazan-tsiansa eo ambany fitahirizana ho an'ny hevitra sy soso-kevitra hafa.
Hanampy salady salope sy biskita voatsindry ho an'ny sakafo mahafa-po. Azo atao ny manombo avo roa heny amin'ny fianakaviana na ravina be loatra.
Inona no ilainao?
- 1 can (10 3/4 ounces) no condensed
- mofo kesika (siramamy vita amin'ny seleria, akoho, sns)
- 1 kaopy rano (na akoho tsy misy alikaola)
- Tendrombohitra lavalava mitahiry 3/4
- 1/4 tepissy paprika iray, ary mihoatra noho ny famafazana rano
- 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vao maina), ary betsaka kokoa ho an'ny famafazana rano
- 4 siramamy heny tsy misy ilana azy (tsy misy hoditra *)
- Sira ho an'ny Kosher, hanandrana
- Azo ekena: 1 kaopy voahosotra sotro - cheddar, Monterey Jack, Swiss, na mozzarella
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375 F.
- Ny menaka manitra dia misy tsiranoka vita amin'ny 2 kilaometatra.
- Ao anaty vilia iray dia manambatra ny lasopy kondena, rano, vary, paprika, ary dipoavatra mainty. Mitefoka.
- Apetrany eo amin'ny sakafo fanomanana ny vary ny vary.
- Apetraho eo amin'ny tendrony vary ny akoho heny.
- Mipetraha moramora amin'ny sira amin'ny kosher sy ny paprika fanampiny ary ny mainty dipoavatra.
- Aforeto amin'ny tavoahangy voapoizina ny fefiloha ary asio fohy mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahavokodiny ny foly ho 165 F fara-farafahakeliny ary mihinàna ny vary.
- Raha ilaina dia afafazo amin'ny fofom-bozaka ary manohy maningam-pako mandra-pahatongan'ny fofona.
* Araka ny USDA dia sira 3 ka hatramin'ny 4 ny sira. Ny antsasaky ny tratra dia matetika 5 ka hatramin'ny 8 ary indraindray lehibe kokoa. Raha lehibe loatra ny nono, dia azonao atao ny mampiasa roa ambioka afa-tsy akoho roa; Atsoroy izy ireo amin'ny antsasaky ny horita mba hanamboarana kodiarana efatra.
Hevitra sy variation
- Mofo mofomamy mofomamy: Atsofohy 1 kaopy mofomamy mofomamy mofomamy misy menaka 2 vita amin'ny ronono. Arotsahy ny akoho sy ny vary araka ny tari-dalana ary avy eo mamafazany ny fofona sy / na ny mofo kely. Apetraho ao anaty ranomandry ilay fitoeran-drano ary manolora azy mandra-pahavaratra ny mofomamy mofo. Ny panko bitika (natsipy tamin'ny dibera nafangaro) dia mety ho ampiasaina amin'ny felam-bary.
- Ampio kaopy 1 misy voankazo sy karaoty na legioma mifangaro amin'ny vary.
- Ampiasao 1 1/2 kapoaka vita amin'ny birokiolika mofomamy mihosotra amin'ny vary ny vary.
- Raha tokony asiana siramamy vita amin'ny holatra, alohan'ny hanamboarana siramamy akoho na siramamy lasopy. Nisy mpamaky iray nampiasa siramamy siramamy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny vokatra tsara.
- Ampiasao ny setroka vary, ampio 1/2 kapa tongolobe voatsindry ary sotro 1 kaopy voapetaka.
- Asio ranom-boasarim-paty 6 ka hatramin'ny 8 ary ampio ny vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1719 |
| Total Fat | 106 g |
| Fatin'ny sira | 41 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 526 mg |
| Sodium | 1,015 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 147 g |