Ity chili siramamy ity dia manao sakafo matsiro amin'ny lohataona mangatsiaka na ririnina, saingy tsy voatery miandry ny andro mangatsiaka mba hankafy azy. Ataovy isan-taona izany. Ankoatry ny tsirony lehibe, ny tavy dia fiomanana haingana, ary mahandro ao anatin'ny 25 minitra.
Ny totozy akoho tsy misy tsiron-tsiranoka na proteinina dia ny proteinina ao anaty tavin-katsaka miaraka amin'ireo tsaramaso. Tomaty, tongolo gasy, tongolobe, dipoavatra jalapeno, ary maitso no manome ny lokony sy ny tsirony. Aza misalasala manamboatra ny zavatra ilaina ho anao. Ho an'ny loko hafa sy ny tora-kofehy fanampiny dia andramo miaraka ny tsaramaso fotsy sy mainty na tsaramaso mainty. Na ampiasanao voatabia voatabia voatabia na voatabia voatono ao anaty lovia fa tsy voatokana voatabia voatabia.
Aza misalasala manolotra karazany iray amina karazana voanio mofomamy mamy iray, miaraka amin'ny mena, maitso, ary mavo - amin'ny kitapo rehefa ampidirinao ny akoho. Raha te hihafana kokoa ny hafanana ao anaty chili ianao, dia ampiasao ny pepper jalapeno roa na manasà sotro main'ny ravin-tsakafo mirefoka ary tsindrona dite ho an'ny cayenne 1/4 ka hatramin'ny 1/2 teaspoon.
Manompom-bozaka maitso ary misy salady tsotra ho an'ny sakafo matsiro sy tsotra.
Inona no ilainao?
- 1 tonta tsy misy hoditra tsy misy hoditra tsy misy hoditra (na kofehy)
- 2 tongolo (voasokitra 2 eo ho eo)
- 2 diloilo menaka oliva
- 4 karazana tongolo gasy (voatabia)
- 1 jalapeno mofomamy lehibe (voa, voatoto tsara)
- 1 tepoka
- drafy
- 2 teaspoon cumin
- 2 (14.5-ounce) baskety voatabia voatabia amin'ny sira
- 2 (16-ounce) baskety Avaratra be Avaratra (nopotehina sy nantsaka tsara)
- 1 lime (mena)
- 2 kaopy voanio katsaka nohosorana (voaolana)
- Salt sy dipoavatra vaovao (manandrana)
- Garnir: 1/2 kaopy maitso
- Miakanjo: 1/4 kaopy mainty mena manify
- Garnish: 2 teatran-tongotra cilantro voasokatra
- Fanomezana an-tsompitra: Fiompy cheddar voahodina, Monterey Jack, na meksikanina iray
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny akoho ary atsipazo ho toy ny kibatra. Atsaharo izany.
- Afatory ny tongolo ary aforeto izy ireo.
- Atsaharo ny menaka oliva ao anaty fonosana tsy mitongilana amin'ny hafanana midadasika. Rehefa mafana sy mamirapiratra ny menaka oliva dia ampio ny tongolo maina sy tongolo voadio; Atao amin'ny 3 na 4 minitra eo ho eo, na mandra-panomboka mena ny tongolo.
- Ampiasao ny tongolobe kibao ho an'ny tongolobe ary hikaroka mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra, na mandra-paharivan'ny menaka amin'ny lafiny rehetra, mampihetsi-po matetika. A manampy ny jalapeno voahodina, koryandre, cumin, voatetika voatabiha, ary tsaramaso.
- Ampitaho moramora ny hafanana ary asio 5 minitra eo ho eo
- Afangaro ny salohiny ary ampio izany miaraka amin'ny voanio katsaka.
- Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Mandritra 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny lavaka, mihetsika tsindraindray.
- Manompoa ranom-boasary akoho, voankazo mena ary voanio cilantro.
- Raha azo atao, manaova akorany miaraka amin'ny fofom-baraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1491 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatin'ny sira | 34 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 112 mg |
| Sodium | 240 mg |
| gliosida | 169 g |
| Fiovan'ny diabeta | 53 g |
| proteinina | 87 g |