Ity sokatra maty ity dia karazana voankazo tena izy. Jereo ny fanamarihan'i McGentry eo ambany fitahirizana ny torolalany tsara sy amin'ny antsipiriany. Mampiasa siramamy, spinach, siramamy na arugula ao amin'ny recipe izy ary manana soso-kevitra maro momba ny tsiro.
Jereo ihany koa
Sandwich Atsimo Andrefan'i Sandy miaraka amin'ny akanjo maitso mafana
Inona no ilainao?
- Sakafo salady, spinach, na salady (jereo ny fanamarihan'i McGentry)
- Zana-borona kely 1, tsotsotra
- Sakay marefo, eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 3 lany
- Azo alaina: siramamy mofomamy voankazo
- Azo alaina: tavy mena manify
- Azo alaina: sosisa hotakotin'i Texas Pete
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny varimbazaha ary tsy maina; ampidiro ao anaty fonosana.
- Apetaho kely ny tongolobe mofomamy sy dipoavatra. Apetraho eo ambonin 'ny hafanana mafana ny sifotra ary andrahoy ilay tongolobe mandra-pahamaivana azy.
- Mofomamy ny tongolobe sy ny mofomamy mafana momba ny voly; manipy mafy ny akanjon'izy ireo.
- Ampiasao ny voankazo matsiro voavoly, mofomamy mena, na Texas Pete, araka izay ilainao.
McGentry's Notes
- Mamboly grefy tsara. Mialà eo amin'ny tendron-tsoroka, atsipazo maina miaraka amin'ny lamba.
- Mofomamy mafana ao anaty siny.
- Tsiro matevina sy manotofoto amin'ny famonoana menaka mandra-piraisanao ny safidinao (aleoko izy ireo mbola kely maina). Indraindray ny tongolobe dia manangom-bary, manondraka ny varimbazaha, mampihetsi-jaza rehefa mandatsaka ianao, manangona greens maitso.
- Haniry ny sakamaso / greens, noho izany ny vokatra "maty". Ao amin'ny Tendrombohitra Appalachian, izay toerana niaviako voalohany, ny siramamy natao ho an'io dia 'lettuce sampana' (crème crème, izay mitombo any anaty ala any amin'ny faritry ny lakandrano avaratra amin'ny lohataona). Ny maitso maitso dia miasa, nahazo fahombiazana tsara aho tamin'ny siramamy sy siramamy vita amin'ny menaka, ary koa savoka vita amin'ny spinach. Azonao atao ny manampy ny bacon voatoto, na ny dipoavatra mena na ny puce ao Texas Pete, mba hahavelona azy. Efa nampiasa ny akanjo italiana aho teo amin'ny toeran'ny grefy, fa tsy dia hafa loatra izany, fa tena tsara tokoa izany. Ny renibeko dia nitazona ny vilanibe iray teo am-pototry ny fatana, izay ahafahany mamonjy ny sisa tavela amin'ny ranon-tsavony hohanina, mba tsy handevona.
- Ny lanonam-bovidia nentim-paharazana dia siramamy, pintos , ovy nohanina , mofo maitso , biscits , chow-chow , ary buttermilk.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 23 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 53 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |