Ao anatin'ity resadresaka fisakafoanana haingana sy mahasalama ity, ny totozy akoho dia matevina ary avy eo mamono miaraka amin'ny holatra, voatabia voatabia, ary mozzarella.
Inona no ilainao?
- Hatao heny 4 ka hatramin'ny 6
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- tongolo gilaky mba hanandrana
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 2 dipoavatra butter (
- mizara )
- 8 ounces holatra
- 2 hatramin'ny 3 diloilo divay Marsala (na divay fotsy na fampiasana
- chicken broth )
- 1 tomato (mena na lehibe, voa)
- 4 to 6 zana-koditra mainty
- 8 ounces mozzarella (sotro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fofona malefaka 2 na 3 minitra eo ho eo. Atolory ny oven amin'ny 325 F.
- Ny totozy antitra kosa dia eo anelanelan'ny volom-borona vita amin'ny plastika mandra-pahatonga eny mihintsy. Ny sira sy dipoavatra eo amin'ny andaniny dia mamafy kely amin'ny vovobonin'ny tongolo lay.
- Eo amin'ny siny lehibe, atsangano menaka oliva menaka oliva sy menaka 1 litatra misy menaka. Hanampy ny akoho amin'ny sifotra mafana; Mofomamy ho an'ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo amin'ny ilany tsirairay, na mandra-paharivan'ny menaka.
- Esory ny akoho mankany amin'ny sakafo fanomanana voa. Ampiasao ny ambiny 1 sotrokely menaka amin'ny sifotra miaraka amin'ny divay na tavoahangy avy eo dia manindrona ireo holatra mandra-pahamendrehana sy volomparasy volamena.
- Manaova fofona holatra amin'ny akoho amin'ny savony. Ambony amin'ny voatabia voatabiha sy voankazo maina.
- Apetraho amin'ny rehetra ny mozzarella.
- Manao 20 ka hatramin'ny 25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 986 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 321 mg |
| Sodium | 652 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 97 g |