Ity fantsom-boanjo ity dia vita amin'ny nonenan'ny akoho tsy misy fotony, karazana herbs, ary zavatra hafa. Mozika tsara tarehy iray isa-mofo ho an'ny sakafo misasasak'adiny isan-kerinandro sy sakafo mahasalama ahazoana sakafo mahavelona ho an'ny tranonao na entina any amin'ny olon-kafa.
Afangaro ny fantsom-boanjo miaraka amin'ny voankazo lava voadio na siramamy voasambotra.
Inona no ilainao?
- 6 mavesatra ny akoho tsy manan'elatra
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1 can (10.5 ounces)
- siramamy siramamy vita amin'ny akoho
- Ny holatra 6 hatramin'ny 8 dia misy holatra vaovao
- 3/4 kaopy fotsy maina fotsy
- 2 teatran-dranomamy voapoizina mainty
- 1/4 teaspoon ny ravin-kena, nopotehina
- 1 tepoka maina misy menaka
- 1/4 tepoka ny tarragon na rosemary, rendrika
- 1/4 teôlina maina nohosorana na 1 teaspoon mavo vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Fotoana fohy miteraka sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Sakafo marefo amin'ny ronono ao anaty siny lehibe.
- Arotsaho ny akoho amin'ny henam-borona.
- Manolotena siramamy amin'ny sifotra, ampio ny lasopy; . Alefaso vetivety ny divay fotsy hoditra, mampihetsi-jaza mandra-pahatonga azy. Ampio ny singa sisa tavela ary hafana mba hahandroina.
- Alefaso amin'ny saosy ny sira sy akora amin'ny fonony.
- Mialà amin'ny 350 ° mandritra ny 25 minitra. Esory ny foitra ary tohizo ny famokarana mandritra ny 35 minitra na mandra-pahavitrihana.
- Manompoa vary na tsako.
Manompo 6.
Fisakafoanana an'ny Chicken Chicken
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1460 |
| Total Fat | 96 g |
| Fatin'ny sira | 36 g |
| Fatina tsy manasitrana | 35 g |
| kolesterola | 495 mg |
| Sodium | 534 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 134 g |