Ny paprika mifoka dia manome tsiron-tsakafo manitra sy fofona. Izy io dia sakafo kely misy vilany iray mba hiomanana amin'ny fanamboarana lavaka.
Inona no ilainao?
- 4 halimo tsy misy akanjo tsy manan'elatra
- Vola madinika fotsy madinika 2, voasintona sy tapaka 1 kilaometatra
- Karoka 2 matevina, tapaka amin'ny saka
- Zana-bozaka 1, aforeto amin'ny tendron-tsoroka
- 1 teopy sotroina maina menaka na menaka 1 litatra vita amin'ny voan-javamaniry voapetaka
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 4 teatran-danja nendahana ronono,
- nizara roa toko
- 2 teatran-dry zareo paprika antsoina hoe paprika
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- Dash sira
- Dash cumin
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny akoho ary aza maina. Mampifangaroharo ovy, karaoty, ary tongolo boribory lava 4 ka hatramin'ny 6 litatra miaraka amin'ny parsley, sira kely 1 sotro, 1/4 lelafo dipoavatra, ary 2 teatran-kisoa vita amin'ny ronono; misamboaravoara.
- Amboary ny ambiny roa ambioka mofomamy miaraka amin'ny paprika mifoka sigara, sira sikla, sokatra Worcestershire, tantely, siramamy sira, ary kimavo. Manosotra tavy akoho amin'ny fonosana paprika; mandamina legioma.
- Afangaro ary miaraho amin'ny HIGH amin'ny 3 1/2 na 4 1/2 ora, na amin'ny LOW mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora, mandra-pivoaran'ny akoho ary mena ny legioma.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1525 |
| Total Fat | 82 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 449 mg |
| Sodium | 499 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 137 g |