Manontany aho amin'ny fotoana rehetra hoe, "moa ve fotoana ho an'ny mofo karbônina izao?" Mazava ho azy, amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny olona dia mihinana pumpkin amin'ny fahalavoana. Saingy miaraka amin'ny voatavo amin'ny voatabia ao amin'ny toeram-pivarotana sakafo mandritra ny taona, nahoana no miandry?
Inona no ilainao?
- 4 atody
- 2 1/3 sotro ny siramamy
- 1 diloilo legioma
- 1 15 ounce dia potok'ity fofona matevina ity
- 3 kaopy lafarina
- 1 sirikan'ny sira
- 1 3/4 teaspoons
- leviora
- 2 3/4 gazoalaoka cinnamon *
- 3/4 teaspoon nutmeg *
- 3/4 sotro rongony menamena *
- 1/4 teaspoon allspice *
- 1 kaopy mena (mena, voamaina ary manify maitso)
- 1/3 sotro-trondro volamena (na 1/3 kaopy fanampiny)
- Ho an'ny topping:
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1 teaspoon cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 degrees F. Mofomamy mofo roa na kapoaka mofo 24.
- Amboary ny atody, ny siramamy, ny menaka, ary ny potserina ao anaty vilia lehibe iray, ary atsofoka mandra-pahamamy.
- Ao anaty vilia boribory, manafina ny entana maina miaraka amin'ny lobolobo. Ampio ireo voanjo sy voaloboka. Ampio amin'ny famolavolan'ny atody ary alamino tanteraka.
- Fenoy ny kitapo mofomamy na mofomamy miaraka amin'ny tapa-damba.
- Apetraho ao anaty vilia bitika ny fanisiana entana. Mipetraha eo ambonin 'ny mofo mofo na mofinerina.
- Alao ny mofo amin'ny 375 degre F nandritra ny adiny iray sy 10 minitra, na ny muffins 35 ka hatramin'ny 40 minitra. Rehefa vita ny mofo, dia hivoaka madio ny tranon-tsavony iray napetraka ao afovoan-tanàna.
Recipe Notes:
- Azonao atao ny misolo toerana 4 1/2 teaspons ny tsiranoka kitapom-bary ho an'ny ketsa. Aoka ho azo antoka fa mbola mila cinnamon ianao amin'ny fijanonana.
- Raha tsy te hampiasa ravinkazo ianao, dia ampiasao 1/3 kaopy fanampiny kokoa.
- Izany dia mety hanome mofomamy 24, arakaraka ny habeny mufine ampiasainao. Raha tianao ny mofomamy lehibe: fenoy ny kaopy eo an-tampony miaraka amin'ny kapoka. Raha manana cups mofomamy foana ianao, dia fenoy rano feno rano antsasak'adiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 210 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 298 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |