Mamy Pumpkin Flan miaraka amin'ny Pumpkin Seeds

Ny tsiron-dranomamy avy amin'ny ririnina sy ny sinagôma dia mamirapiratra ao anatin'io voninkazo mamy io, raha ny masomboly salohim-bary ankoatra ny garazy dia manome ny fifanandrifian-java-manitra tonga lafatra. Ny haben'ny hatsaran-tarehy dia mora ampiasaina amin'ny habetsahan'ny siropam-piaramanidina mamoaka ny ampahany tsirairay amin'ny fotoam-pivavahana.

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

* Fividianana dulce de leche na piloncillo siramamy vita amin'ny varimbazaha ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe iray, na mametraka ny sirikao manokana amin'ny famafazana tsikelam-peo amin'ny piloncillo matanjaka ao anaty kaopy misy rano mafana amin'ny hafanana midadasika (manempotra indraindray).

  1. Atsofohy eo amin'ny 350 ° F / 175 ° C ny fatanao mba hahafahanao manalefaka alohan'ny hanaovana ny sisa.

    Omano ny sombin-tsakafo (es): Zarao ny antsasaky ny dulce de leche na siropo eo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 (arakaraka ny habeny) vita amin'ny menaka fitaratra na eo ambany elanelan'ny 10-inch / 25-centimeter round, ovy fiarovana azo antoka. (Ampiasao ny ambiny na ny siropotra amin'ny fotoana mahamety azy.)

  1. Ataovy ilay kitapo: Ataovy anaty dity mofomamy iray ny dite roa avy amin'ny ronono mamy. Ampio ny pistônina, ny atody, ary ny kanelina. Miangavy 30 segondra eo ho eo. Omeo sakafo amam-pisiana vita amin'ny sakafo na sakafom-bokatra.

  2. Atsangano ny fandroana rano mafana ( maria bain ) : Apetraho ny lovia feno (es) ao anaty lavaka fanangonam-bolo lehibe ary apetraho ao anaty lafaoro mafana. Ampio rano mangatsiaka be ho an'ny metaly ianao mba hiditra ao anatin'ny antsasak'izay mameno azy tanteraka. Ny rano mafana dia tokony hanodidina ilay lovia fitaratra (es) ao anaty savony.

  3. Atsangaro ny felanao mandritra ny 40 minitra, mandra-pahatapitra ny sisiny, fa ny afovoan-tanàna kosa mbola mijery kely.

    Esory tanteraka ilay lovia (es) avy amin'ny oven sy avy amin'ny rano mafana. Atsaharo ny rano. Avelao hipetraka ny lambanao mandra-pahatonga azy ho mangatsiatsiaka ho an'ny efitrano fandriam-pahandroana, dia afangarao mandritra ny 4 ora na farafahakeliny farafahakeliny.

  4. Ampiasao ny latabatra fisakafoana mba hialana vetivety na hetezina eo amin'ny sisin'ny fandriana mba hialana amin'ny ranomandry. Apetraho eo ambony latabatra ny latabatra, avy eo dia makà haingana haingana ny latabatra sy ny takelaka mba hahafahan'ilay rambon-tsaka mivoaka avy ao anaty lovia sy eo amin'ilay takelaka.

    Raha nanao lavaka lehibe ianao dia kapao izany amin'ny kibay. Manompoa ny ampahany amin'ny fofom-pofona matsiro miaraka amin'ny fofom-bary amin'ny dulce de leche na siropo ary manipy tsimok'aretom-bary.

Fanomezana torohevitra:

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 390
Total Fat 10 g
Fatin'ny sira 6 g
Fatina tsy manasitrana 3 g
kolesterola 142 mg
Sodium 177 mg
gliosida 64 g
Fiovan'ny diabeta 1 g
proteinina 12 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.