Gigi's Squash Casserole

Ny fitoeram-bary fitoeran'i Gigi dia mora atao amin'ny squash-jiro mafana, mena, ary mofomamy ho an'ny topping.

Aza misalasala mampiasa zakiny na karazana ketsa fahavaratra hafa ao amin'ity recipe ity. Jereo ireo torohevitra ara-pitsaboana momba ny fomba fanaovana haingon-tsakafo haingana.

Inona no ilainao?

• 2 litatra marevaka mavomavo mavo
• 1 zana-pofona kely, voapoizina, 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy nohetezana
• 1 can (10 ounces 3/4) siramamy siramamy vita amin'ny akoho, tsy misy fotony
• 1 kaopy mena
• 1 kilaometiky ny taim-bary misy tsiranoka na croutons
• 2 teatran-doha voapoizina

Ahoana no fanaovana azy?

1. Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
2. Ny menaka dia 1 1/2 ka hatramin'ny 2 litatra.
3. Manaova ketsa sy tongolobe ao anaty saosy iray ao anaty rano kely miaraka amin'ny rano kely. Mandra-pahatongan'ny fitenenana. Atsaharo ny rano.
4. Ao anaty vilia iray dia manambatra ny menaka sy ny lasopy; mozika tsara
5. Ampiasao ny kalsioma voatoto tsara amin'ny tsiranoka mofomamy sy sira.
6. Asehoy ilay fitotoan-tsakafo ho any amin'ny sakafo fanomanana azy.
7. Atsipazo ny menaka manitra miaraka amin'ilay ronono voapoam-bozaka ary mitsipaka eny an-tampon'ny vala.

1. Atsofohy amin'ny 20 minitra ny haavon'ilay foitra efa nodorana.

Expert Tips

• Raha tsy manana fifangaroan-tsakafo ianao, dia manamboara voanio ao an-kibony. Mamafaza na manapaka 2 ka hatramin'ny 3 sombin-mofo amin'ny ampahany kely na dingana kely mba hampangotraka bitro kely. Aparaho amin'ny tavoahangy ny sombiny na ny sombiny. Atsofy ao amin'ny 350 F oven mandra-pahaka-maina sy maina. Atsipazo kely ny sombi-mofo misy menaka kely misy menaka, 1/4 teaspoon vovoka poofa, 1/2 teaspoon volon'osy, ary totozy mainty fotsy mainty. Raha tianao, add 1 teaspoon parsley of dry parsley.

Azonao atao koa ny tianao

Simba tsotra

Squash Casserole miaraka amin'ny Bacon

Tavoah

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	385
Total Fat	34 g
Fatin'ny sira	19 g
Fatina tsy manasitrana	9 g
kolesterola	119 mg
Sodium	47 mg
gliosida	9 g
Fiovan'ny diabeta	2 g
proteinina	13 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.