Ity karazan-tsakafo mora ity dia karazam-borona mahitsizoro amin'ny alaina maitso miaraka amin'ny dibera sy voankazo mamy. Alohan'ny famolavolana, ny tavoahangy dia voahodidinin'ny chef cheddar sy boompolam- boankazo.
Inona no ilainao?
- 1 salohim-bozaka maina misy menaka
- 10 dipoavatra mena, zaraina
- 1/3 koba lafarina
- 1/2 sirikan'ny sira
- dipoavatra
- Ronono 4 kaopy
- Kaopy 2 sotrokely nohosorana menaka
- 1 kapoaka mofo mofo
Ahoana no fanaovana azy?
- Nanondraka kara ny kobam-boly tao anaty lava-drano lehibe iray nanondrahana ranom- boasary nandritra ny telo ka hatramin'ny 4 minitra.
- Manaova drafitra ary ampio menaka 2 marin-diloilo; atsangano.
- Ao amin'ny saosy kely iray, dia mamon-drà 6 marin-diloilo menaka; Mihinàna lafarinina, sira, ary dipoavatra mandra-pahavaratra. Ampio tsikelikely ny ronono, mampifandanja tsy tapaka. Tohizo ny mahandro sy mampihetsi-jaza mandra-pahamendrehana sy vetivety.
- Amin'ny lapoaly mena 3-katsaka na 13x9x2-inch, ny antsasaky ny laisoa nohosorana, ny antsasaky ny voanio siramamy, ary ny sisa tavela amin'ny sokatra kara sy sotrokely eo ambony.
- Apetraho amin'ny ambony siramamy mihintsana ny tendrony.
- Miempo 2 sisa tavela amin'ny dibera ary atsipazo miaraka amin'ny mofo; miparitaka manerana ny tavy.
- Mialà eo amin'ny 350 ° oven ho an'ny 40 ka hatramin'ny 45 minitra. Manompo 10 ka hatramin'ny 12.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 394 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 74 mg |
| Sodium | 504 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 15 g |