Ny vary maitso no safidy tsara indrindra ho an'ity fitahirizana ity, saingy azo ampiasaina ihany koa ny vary main'ny voankazo. Ny mayonnaise sy ny sour cream dia mampiavaka ny akanjo tsara ho an'ity salady mora ity.
Aza misalasala manova ny salady miaraka amin'ny sakafo vitsivitsy. Ampio avocado voanio, voankazo na voa maina feno voankazo, karaoty maina, na voanio voanio voajanahary. Manampy zava-manitra koa ny tongolo mena. Esory ny tongolobe na manaparitaka azy ireo tsikelikely.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy katsaka (voa)
- 1 cucumber (manodidina ny kaopy 3/4)
- 1 tongolo kely (tokony ho 1/4 kaopy totozy)
- 2 voatabia (kely)
- 1/4 kaopy maina
- 2 dipoavatra mayonnaise
- 1 tepoka vinaingitra
- 3/4 sasan-
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny katsaka ary esory tsara izany.
- Alao ny komandy; esory ny masomboly sy ny kitay .
- Afatory ny tongolobe ary tapaho ny antsasany. Esory kely ny antsasaky ny tongolobe. Vonjeo ny antsasany hafa amin'ny fampiasana hafa.
- Atsipazo ny voatabia.
- Amboary ny vary, kôkômbra, tongolobe ary voatabia ao anaty vilia lehibe iray; manosotra moramora.
- Ao amin'ny vilia baolina hafa, mameno ny menaka mitsimoka amin'ny mayonnaise . Ampio ny vinaingitra sy ny sira efa voatazona, ary ampio ny foto-tsakafo mofomamy ho an'ny menaka voa. Ataovy moramora ny akanjo ireo legioma.
- Atolory tsara ny salady salady alohan'ny hanompoana.
Tips
Matetika ny salady dia manandrana kokoa rehefa misy ora vitsivitsy ho an'ny fitaovana henoina. Omano ny salady vao maraina be ny tsiron-tsakafo tsara indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 89 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 454 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |