Salmon Meatballs dia karazana fialam-boly mahafinaritra izay kely amin'ny olon-tsotra. Sakamosina voankazo no tsara indrindra amin'ny trondro azo ampiasaina ato. Tsara fanahy toa an'i Salmon Patties ry zareo , nefa mahafinaritra kokoa! Tsy misy olona manantena ny hanangom-bokatra vita amin'ny salady.
Ireo tsikirikareo dia tsara kokoa noho ny mena vita amin'ny vatomamy na kisoa. Tena manan-danja tokoa izy ireo mba hamenoana anao, saingy somary maivana kokoa noho ny henan'akoho vita amin'ny henan'omby. Ireo henan-kisoa ireo dia marefo sy malefaka kokoa noho ny ketsa vita amin'ny henan'omby, ny henan'akoho, ny turkey na ny akoho mba ahafahan'izy ireo mitandrina tsara.
Inona no ilainao?
- 1 diloilo menaka dibera
- 1/3 kaopy misy tongolo maina
- 1 tongolo lay, voatoto
- 1/4 paiso fotsy fotsy
- Omeko koban-koba boribory 3/4
- 1 egy
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 (14-ounce)
- Afaka saloks , ritra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy misy menaka dia mamontsina ny dibera amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; Mofomamy sy misitrika hatramin'ny 5 minitra ka hatramin'ny 6 minitra. Ampio ny vary ary atsofoka mandritra ny iray minitra. Ampio ny akoho akoho ary ento erỳ. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny vilany, ary mahandro mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra na mandra-pahatongan'ny vary fotsiny. Esory avy amin'ny hafanana ary mangatsiaka 15 minitra.
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny vary. Ampio ny atody, ny teôsina, ny sira, ny dipoavatra, ary ny jiro sitrany ary hanambatra tsara. Atsofohy ao anaty salmona mandra-pifaneraserana. Mofomamy sy mangatsiaka mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 ora mba hahafahan'ny fiaraha-miasa.
- Ataovy ao anaty kitapo ny "mixte" ho 1-1 / 2.
- Ampio ny mofomamy ary hikolokolo azy ireo, ary miverimberina indray mandeha, mandra-pahavaratra azy ireo, 5 ka hatramin'ny 6 minitra. Manompoa avy hatrany, na manamboara sotro-na mamy na saosy Alfredo mankany amin'ny sakay mba hanamboarana pasta na vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 176 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 23 g |