Ireo haingam-pandeha sy mora azo atao dia efa vonona hihinana ao anatin'ny 24 ora. Mijery manokana izy ireo raha toa ka ataonao amin'ny karazana loko toy ny radiô ny pastel .
Ny tombony amin'ny fanangonana haingon-tsakafo no tena dikan'ilay anarana-dia vonona ny hankafy ao anatin'ny fotoana fohy. Tsy mila milina manokana na fitaovana fisakafoanana ianao. Ny zavatra rehetra ilainao dia ny vinaingitra, ny rano, ny siramamy na ny tantely, ny sira, ny zava-maniry, ny zavamaniry ary ny tsara indrindra ho anao.
Mila lakandrano siramamy roa miaraka amin'ny lamba ianao. Tsy ilaina ny fanamainana saingy tokony ho madio tanteraka izy ireo.
Ny teknikan'ity manaraka ity koa dia hiasa miaraka aminà kôkombom-behivavy, karaoty, kôloka, na legioma hafa tianao halaina haingana.
Inona no ilainao?
- Rantsana 2 kilao (mavo)
- 2 ravina dill ravina (na 1 teaspoon dried weed, mizara)
- 2 tongolo gilao kely
- 2 ny ravina
- 1 voa kely voaniho (voatapaka)
- 1/2 voanio kafe kely (mizara)
- Azo atao: 1/2 sotrokely menaka kely mena (voatokana, na 1 sotro kely chili)
- 1 1/4 sotro rano
- 1/3 vinaingitra fotsy vita amin'ny fotsy (na vinaingitra)
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 1 1/2 tepoka sira (kosher, ranomasina na salady tsy misy iodisy hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny radiés. Tsindrio ny tapa-tongotra sy ny toro-hevitra. Raha ampiasaina ny pastèque na radic daikon dia aforeto izy ireo. Mialà boribory boribory sy raozy hafa tsy misy rosia tsy voavaky.
- Atsofy ireo radiata ho 1/8-inch-drakotra. Ny kely radiés dia mety ho tapaka amin'ny antsasany sy kely ihany (latsaky ny 1 santimetatra ny diamondra) dia mety hijanona tanteraka.
- Zarao ny dill, tongolo gasy, ravina fofona, voanio voanio, voanio kimavo, ary dipoavatra mipetaka eo amin'ny tavoahangy jiro roa. Tsy ilaina ny manala ny siny ho an'ity recipe ity fa tokony ho madio tanteraka.
- Apetaho miaraka amin'ireo zavamanitra ny radiés.
- Mba hanaovana ny sira, ento ny rano, vinaingitra, tantely, ary sira mba handrodana ao anaty fonon-tsakafo kely iray, mamporisika ny famoahana ny tantely sy ny sira. Mialà eo amin'ny fo ary esory izany.
- Omeo ranom-boankazo mafana ny radiées sy ny fanatanjahan-tena. Ny radisy dia tokony ho feno tanteraka ao anaty vala.
- Mamafio mafy sy mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny akanjo voapoizina dia ho vonona hihinana mandritra ny 24 ora fa ho tsara kokoa raha afaka miandry herinandro alohan'ny hanompoana azy ireo ianao.
- Manompy radiés maromaro ho fombafomba na manapaka azy ary manampy amin'ny salady salads toy ny tabbouleh.
Fanamarihana: Haharitra 6 volana isaky ny vata fampangatsiahana fa ny sakafo tsara indrindra raha efa 3 volana. Mbola azo antoka ihany ny mihinana azy aorian'ny telo volana, saingy hanomboka hamotika ny crunchiness ary tsy ho tsara ny tsirony.
fiovana
- Manampia vovo-dronono kely misy menaka kely iray isaky ny siny iray ho an'ny siny karaoty izay tsara ampiasaina amin'ny kekainan'ny Indianina sy Afovoany Atsinanana.
- Ampiasao kely fotsiny ny radisy ary ampio ny karaoty vita amin'ny karaoty vita amin'ny karaoty maromaro.
- Raha tokony ho ny tongolo lay dia ampiasao kely 1/2 misy tongolobe, mihosotra ary mihosotra, ho an'ny sipa mangatsiaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 14 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 341 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |