Ampiasao hena vy na boaty ao an-kibo ity ririnina ity. Nampiasinay ny poti- nay tao anaty tavoahangy, saingy azo ampiasaina koa ny spaghetti na ny pasta mitovy.
Manamboatra lovia mahafinaritra tsara izany, ary fomba tsara indrindra hampiasana ronono honko sisa.
Ho an'ny loko hafa, ampio kaopy 1 na 2 ny voankazo marenina na legioma mifangaro amin'ny sauce alohan'ny famokarana. Raha mampiasa voanio katsaka ianao, ampiasao ao amin'ny vata fampangatsiahana. Mora kokoa ny manosika ny henam-borona amin'ny endrika fanamiana rehefa malazo izy io.
Inona no ilainao?
- 8 ounces nosy
- 1 can be (12 ounces) voan-katsaka, voamaina ary voatoto, na 2 ka hatramin'ny 3 kaopy voatery havia voanio
- 1 kaopy (4 santimetatra) voasikotra mena Cheddar na amerika mena
- 1 can (10 ounces ounces) condensed crème du champignon ou crème soup choupe
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro tongolo mainty
- Kaopy 1 ka hatramin'ny 2 dia voankazo ahitra na legioma mifangaro, tsy mety
- 3/4 kaopy
- mofomamy vaovao
- 2 teatran-doha voapoizina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ho an'ny 350 degre F (180 degre C / Gas 4) ny oven. Mamolavola lovia fisakafoanana 2 litatra.
- Amboary ny poti-tsakafo amin'ny rano sotroina manaraka ny torolàlan'ny fonosana. Mialà sasatra.
- Amboary ny poti-tsakafo, voanio ravina voanio, siramamy voasakantsakana, lasopy voatoto, ronono ary tongolo.
- Aforao eo amin'ny legioma na voatabia voankazo, raha mampiasa.
- Atsofy ao anaty sakafo fanomanana ny sakafo.
- Atsipazo mofomamy miaraka amin'ny dibera mafana mba hikolokolo tsara; mipetraha eo ambonin'ny fitoeran-drano.
- Mialà eo amin'ny 35 ka hatramin'ny 45 minitra, mandra-panosorana ny totozy, ary mafana ny hafanana ary mafana ny fofony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 428 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 87 mg |
| Sodium | 699 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 23 g |