Io salady voankazo mareva-doko io dia tsy misy glosbe maimaim-poana amin'ny karazana voankazo mahazatra voankazo mifototra amin'ny akanjo japoney anana namboarina. Izany no lahatsoratra izay tiantsika rehetra amin'ny maha-ankizy antsika. Mamy sy mamy ary manaingo ny akanjo mani-pofona.
Ny recipe dia mirakitra olona 12 (na mihoatra), koa raha miara-misakafo vitsivitsy ianao, dia ataovy izay hampihenana ny habeny.
Inona no ilainao?
- 2 atody lehibe
- 3 dipoavatra tsy misy selam-bary mivolom-bary
- 1/2 sotro kafe
- 1/2 sasin-kosoa sira
- 2 (20 ounce) bànana pineapple tongolo, drain-jiro sy tahiry
- 1 (15 ounce) dia afaka manambitambana halimo, manapaka ny halatra bitika
- 2 kaopy maitso maitso
- 1 kaopy voaloboka tsy misy voa, maitso na mena
- 1/2 pint of crème
- 2 kaopy masimbavy kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Kitiho ny atody ao anaty saosy misy menaka. Toe-pikatrohana. Hanampy lafarinina rice mamy. Toe-pikatrohana. Ampio sira sy sira. Mofomamy ary mahandro amin'ny hafanana midadasika mandra-pahamaivana sy mamy.
- Hanampy sira anana voatokana. Mitefika ary mahandro mandra-pahavitan'ny tongotra. Mialà amin'ny hafanana ary totofy tanteraka. Ity fitafy ity dia azo atao hatramin'ny iray andro alohan'ny hanaovana salady. Chill ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Ny moka mitsoka mandra-pahavitan'ny tampony.
- Ny toerana dia nanomana voankazo voankazo sy voankazo tao anaty vilia lehibe iray. Manaova akanjo manintona voa. Ampiasao spatula lehibe mba hikolokolo tsara. Mipetraha amin'ny crème voakolokolo sy masomboly - raha ilaina.
- Arofana sy fofona mandra-pahavitan'ny fanompoana.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Raha misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra ny fanamarinana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 194 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 75 mg |
| Sodium | 139 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |