Nahoana ianao no miandry mandra-piverinao ao anaty sakafo hanamboarana milomamo? Izy ireo dia mora atao ao an-trano miaraka amin'ny gilasy, ronono ary ny tsiron-tsakafo tianao indrindra. Ny voankazo voankazo dia mamy milobaka tsara. Andramo ity takelaka ity ho an'ny sipa an-jazakely mba hisambotra tsiro mahafinaritra amin'ny fahavaratra ao anaty vera lava. Ny fanampim-bozaka mamy no mahatonga ny gilasy sy ny ronono ho zava-pisotro mamy.
Ity takelaka milkshake mora ity dia mampihetsika roa lehibe, raha tsara fanahy ianao ka te hizara. Na dia izany aza dia fomba mahazatra ny manapaka antsasak'adiny raha te-hampihetsi-po anao fotsiny ianao. Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny fanaovana ny tsindrin-tsakafo ao an-tokantrano dia ny azonao atao ny manova izany mba hampidiranao ny tadinao na hanao izay ilainao fotsiny.
Inona no ilainao?
- 2 peaches
- 2 cups vanille gilasy
- 1/2 kapoaka ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny tongony lehibe ny soavaly, esory ny lavaka sy ny fofony.
- Puree ny peaches amin'ny blender mandra-pahafeno azy ireo tanteraka.
- Ampio ny gilasy sy ny ronono amin'ny blender ary mifangaro mba hampifangaroina.
- Jereo ny fangirifiriana ary jereo raha mila ronono na gilasy bebe kokoa mba hahatongavana amin'ny tontolonao.
- Mamolavola ny milkshake ho solomaso akalona roa, manompo ary mankafy.
Soso-kevitra:
- Tiako ny manadio ny voaloham-bolo voalohany, noho izany dia tsy mamarana amin'ny kibay ao amin'ny milkshake vita anao aho. Amin'ny fanombohana azy ireo aloha dia azonao atao ny maka ny voa tsara sy malefaka mba hahafahanao misotro ny angom-bovoka manontolo. Na izany aza, azonao atao tsara ny manipy ny zava-drehetra ao amin'ny blender ary mandehana.
- Ny zana-koditra voapoizina dia hiasa toy ny vaovao ihany koa ao amin'ity recipe ity. Alefao aloha ny voankazo, na koa ny milokanonao dia ho lasa matevina loatra mba hisotroana. Ny fampiasana peko matevina dia fomba tsara hahatonga ny gilasy hohanina!
- Izany dia fitaovana tsara amin'ny fampiasana voankazo hohanina . Rehefa mihanalemy kely ny tongotrareo mba hihinana azy, dia ataovy madio izy. Amin'ny maha-boninahitra azy, amin'ny fampiasana voankazo mamy dia midika fa tsy voatery hanampy siramamy hafa ho an'ity recipe ity ianao. Fanondrahana goavana tsara vanilla ary paraky mamy roa no hanome siramamy be dia be ho an'ny shakes.
- Ny patsany dia mitondra tsiro vaovao rehefa manonitra azy ireo. Raha miara-misakafo amin'ny giro ianao, dia atsofohy amin'ny antsasany ny valiny ary manipy azy ireo amin'ny gilasy mandra-pahazoany marika tsara. Ny fikarakarana sakafo dia hanatsara ny hatsaran'ny voankazo ary hanome azy ny soso-kevitra fanampiny momba ny setroka. Avelao ny peaches hamiratra sy hanohy amin'ny alalan'ny firaketana araka izay voasoratra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 227 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 81 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |