Ny lamban-kisoa nohavaozina, dia mora ny manamboatra tsikitsiky mihinana henan-tsakafo, tongolo lay, ary oregano. Mora ny manao sy tonga lafatra amin'ny fialam-boly.
Tokony ho toy ny voangory ianao, mba hahatonga an'ity recipe ity, satria ampiasaina roa karazana io fitomboana hafakely io. Saingy ny fihinan'ny voanio dia hampihena ny hafanana. Raha tianao ny voan-tsimparifary dia ampiasao ny voanio Dijon amin'ny tsiro sasany ary ampiasao izany toy ny saosy rehefa manompo ny kisoa.
Ataovy azo antoka fa mampiasa tavy kisoa ianao ao anatin'ity raki-tsakafo ity, fa tsy hohanin'ny kisoa . Ireo dia roa tena hafa tanteraka. Ny fantsom-boankazo dia toy ny mololo vita amin'ny ronono. Ny aretin-koditra dia eo amin'ny toerana iray eo amin'ny kisoa izay tsy ampiasaina betsaka, noho izany dia tapaka be ny fetra. Ny fihenan-kisoa no fihinam-bidy lehibe kokoa, ary mila fotoana lava, mahandro miadana ao anaty tontolo milamina mba hahazoana alalana.
Ary ataovy azo antoka fa mividy tsiranoka matevina tsy misy lalotra ianao. Misy karazana varimbazaha maromaro ao amin'ny tsena. Vakio ny marika isaky ny mividy zavatra vita.
Raha manome sakafo mihoatra ny efatra ianao, dia azoko atao ny mampitombo io fomba io. Ny fihinan'ny kisoa dia mahasalama ary ny olona mahatsikaiky dia mety hihinana maherin'ny 1/4 latsaka natokana ho an'ny latabatra lehibe manompo. Manompoa azy amin'ny salady maitso, mety ho voaozona amin'ny holatra sy avocados, ary ny sasany hojinjaina ho an'ny sakafo manokana. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, ny mofomamy sasany dia mety hahatratra ny farany.
Inona no ilainao?
- 1-1 / 2 dolara
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 1/4 kaopy dijon Dijon
- 1 lanjan'ny tsaramaso voanio
- 2 teatrany tantely
- 2 sasan-tsigara jona
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 teaspoon fresh rosemary (voasary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny sisin-kisoa raha ilaina izany, esory ny silverskin (akorandriaka mamirapiratra eo amin'ny hena) sy ny siramamy mifatotra. Tsy tokony hisy loatra.
- Ao anaty vilia lehibe iray na sakafom-bokatra dia mampifamadiho ny menaka oliva, ny tsimok'i Dijon, ny voangory goavam-be, ny tantely, ny sotro, ny tongolo, ny sira, ny dite, ary ny tsimokaretina. Apetaho ny lamban-kisoa ary havao ny akanjo.
- Aforeto amin'ny tavoahangy ny plastika amin'ny plastika na plastika ary esory ny kisoa ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 8 ora, farafahakeliny 24 ora.
- Rehefa vonona ny handrahoana ianao dia manadio ny oven amin'ny 375 ° F. Apetraho ao anaty roapolo ny hena; esory ny sambo sisa tavela.
- Manolotena ny hena mandritra ny 30 na 40 minitra na mandra-pisian'ny mari-pandrefesana hena 155 ° F. Esory ny roimemy amin'ny oven, aforeto amin'ny foitra, ary avao eo 10 minitra mialoha ny hamidy mba hanaparitaka ny sira.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 414 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 98 mg |
| Sodium | 216 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 33 g |