Ireo toetoetran'ny toho-tantely ireo dia mahatonga ny fototra tonga lafatra ho an'ny voankazo voarara, toy ny shrimp na lobster Newburg , akoho a la king , mofomamy atody , na fandroana au gratin .
Ity dia tsara ary fototra azo atao ianao indray mandeha.
Jereo ihany koa
Ny fomba hanamboarana mofomamy, crèteona, na mofomamy mofomamy
Inona no ilainao?
- 6 tapa-tavoahangy tsara karazan-trondro *
- 2 dipoavatra menaka, kongona
- salt and fresh ground black pepper
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny menaka (500 F na Avo) ary apetraho eo ambony roapolo eo amin'ny 6 santimetatra ny loharano mafana.
- Apetraho amin'ny mofo fisaka lehibe ilay mofo.
- Ampiasao ny ambim-bovon'ny mofo tsirairay avy miaraka amin'ny dibera voapetaka, ary apetaho amin'ny sira ny lantihy ary manapaha mainty mainty.
- Mandrosoa mandritra ny 1 1/2 minitra eo amin'ny ravin'oliva, na mandra-paharivan'ny volombava. Atsofy ary miloko ny ilany iray hafa mandritra ny 1 1/2 minitra.
- Rehefa marefo ny kitapo mba hikarakarana, dia alaivo ny moron-kirany sy ny tsipika tsirairay avy ao anatin'ny 2 triatra. Azonao atao koa ny manapaka ny taolam-paty any amin'ny roapolo roa na miala amin'ny efamira lehibe.
- Manompoa azy ireo ho toy ny fototra ho an'ny akoho mpanjaka, maniry atody, sobika Newburg, na sakafo hafa miloko.
Expert Tips
* Karazan-tsakafo natokana ho an'ny natiora «na« Farm Farm Pepperidge Farmy White White »dia safidy tsara, na mampiasa ny sakafo tianao indrindra.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 86 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 146 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |