Ireo legioma mamy miaraka amin'ny atody dia mamy amin'ny toast na manompo azy miaraka amin'ny sakafo maina na salady croquettes. Ny taoboa dia tsara kokoa amin'ny mofines amin'ny teny anglisy na sombintsombiny misaraka.
Fomba mahavariana hampiasana atody matevina mafy.
Related: Fikarakarana sy fampiasana zezika mafy
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- tongolo gasy, tsy azo atao
- Kaopy 1 mena na ronono iray manontolo
- 3 atody marevaka, voa
Ahoana no fanaovana azy?
- Mametafeta dibera ao anaty fonosana kely mavesatra.
- Ampio ny lafarinina, sira, dipoavatra ary voa, raha mampiasa.
- Cook, mampihetsi-po tsy tapaka mandritra ny 2 minitra.
- Ampio tsikelikely ny ronono na ronono. Mandrobà mandra-pahalemy. Mofomamy mandra-pahoriana, mampihetsi-po foana.
- Ampio ny atody sy ny tavy ary voamaika.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 416 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 239 mg |
| Sodium | 432 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 9 g |