Ny voatabia maitso mavo dia tandindon-tsakafo malaza any atsimo. Ity haingana ity dia haingana sy mora ary hampody anao any amin'ny Chef chef deux aujourd'hui.
Inona no ilainao?
- Tazomoka maitso 4 ka hatramin'ny 6, voaolana amin'ny tsilo mirefy 1/4-inch
- 2 atody, voadaroka
- Manana ronono ny kaopy 2/3
- 1/3 rano fisotro
- sira sy dipoavatra
- 1 1/2 mofomamy lafarina iraisana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamafaza voatabiha miaraka amin'ny sira sy dipoavatra eo amin'ny andaniny roa. Ao anaty fonosana iray tsy misy vombony no atambatra ny atody, ronono ary rano. Apetaho ao anaty vilia iray ny lafarinina rehetra.
- Atsofohy amin'ny kobam-bary ny kofehy tsirairay, ary alefaso amin'ny kobam-bary. * Dipoitra tsirairay avy eo amin'ny atody ary atsipazo indray ao anaty lafarinina.
- Manomàna voatabia amin'ny siny lehibe vita amin'ny mofo vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny taratasy vita amin'ny parcha na mofomamy, na entana ao anaty fonosana 1. Tsy tokony hikasika ny tomaty.
- Mialatsiny amin'ny kitay 400 minitra 20 minitra, miolakolaka eo anelanelany.
Ho an'ny fanangonana maitso, dia asio fantsona fanindroany indray ao anaty voankazo ary atombohy amin'ny sombin-tsakafo mofomamy na kobam-boankazo, miaraka amin'ny tsaramaso Parmesan kely, raha azo atao.
Jereo ihany koa
Sakafo mamy tsara mampiasa tavy maitso
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 153 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 347 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |