Mazamorra morada dia tsindrin-tsakafo Peroviana malaza vita amin'ny varimbazaha sy voankazo volomparasy. Vao mainka mampangatsiaka toy ny tavimamy vita amin'ny poti-katsaka na ny menaka varimbazaha izy io , ary voasesika vita amin'ny kanelina sy jirofo. Mientanentana toy ny mofomamy mofomamy izy io, fa misimisy kokoa. Mazamorra dia manana loko marevaka mena (morada), ary matetika no mangatsiaka.
Chica morada dia tandindon'ny Peroviana malaza izay vita avy amin'ny vary maitso. Ny lovia roa dia azo avy amin'ny voan-katsaka iray - ny sivy voalohany dia ho an'ny mazamorra ary ny faharoa dia ny manao chicha. Ny vary maitso vita amin'ny menaka varimbazaha dia hita any amin'ny tsenan'ny sakafo sakafo latinina na amin'ny aterineto.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra vita amin'ny volomparasy maina
- 1/2 pineapple (
- anisan'izany ny voalavo )
- 1 quince (raha misy)
- 2-3 sten cinnamon
- 1 teaspoon ganika manontolo
- 1 apple
- 1 voankazo maina (prints, abriko, ary / na serizy)
- 1 sotro ny siramamy
- 3 teatran-katsaka
- Sakafo 1 salope
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny voankazo maina ny voankazo maina ary asio rano fisotro . Mialà haingana.
- Ampio ny menaka volomparasy amin'ny vilany lehibe iray ary esory miaraka amin'ny 10 kaopy misy rano.
- Esory kely ny anana mba ho vongotra kely sy tahiry kely. Apetaho eo amin'ny vilany ilay pineapple.
- Atsaharo ny kisendrasendra (na manolo poma maitso) ary ampio amin'ny vilany, miaraka amin'ny kôpitaly sy ny jirofo.
- Mitondra rano ho an'ny vay, ary tavoahangina mandritra ny 30 minitra, mandra-pahatongan'ny volony lava volomparasy ary ny kavina dia malefaka.
- Aripaho ny rano, ary avereno ao anaty vilany. Esory ny katsaka, ny kavina, ny zana-kisoa, ny jirofo, ary ny anana .
- Tavoahangina ny kaopy 1/2 amin'ny rano kely. Atsofohy ao anaty rano ny kobam-bary mandra-pahafeno tanteraka sy atokana.
- Ampio ny siramamy, ny pineapple , ary ny sira amin'ny sira amin'ny rano. Peel sy dite paoma ary ampio ilay izy.
- Mitondrà vovoka amin'ny vinaingitra ary mafana mandritra ny 20 minitra, manoka indraindray, mandra-pahazoany menaka ny apela.
- Mofomamy ny kitapom-boankazo ao anaty voankazo mamelana ary manohy mahandro, mampihetsi-po foana, mandritra ny dimy minitra eo ho eo, na mandra-pahantony.
- Atsaharo ny hafanana mangatsiaka ao anaty ranom-boasary . Manompoa ranom-boasary na amin'ny faran'ny efitrano fatoriana, voapotsitra amin'ny kanelina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 139 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |