Amboary ireo taolam-paty ireo mandritra ny tontolo andro ao anaty tavoahangin-tseranana, ary rehefa miala sasatra amin'ny asa ianao, dia azerao izy ireo mandra-pahavaratra sy matevina. Tena sakafo matsiro sy mora!
Ny karazana hodi-kisoa ao amin'ny firenena dia manana hena kokoa noho ny regular spareribs ary matetika dia amidy tsy misy taolana. Tena be menaka izy ireo rehefa ela ny ela ary mihintsana ny hena. Izy ireo dia marefo amin'ny fomba mahazatra toy izany miaraka amin'ny saosy sotro-kafe manokana.
Manompoa an'ity sakafo mahasalama ity miaraka amin'ny vary maitso matevina eo amin'ny vatany , ny coleslaw sasany, ary ny soda pop sy ny labiera misotro.
Inona no ilainao?
- 3 kilao ny karazana kisoa avy amin'ny firenena
- 1 onion (voay)
- 4 tongolo gilao (voankazo)
- 1 kaopy japoney
- 1 kaopy rano
- 2/3 cup
- saka baraka
- 1/4 gazoapely jelly
- 2 teatrany tantely
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1/2 sotro ravina maina menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anatin'ny kofehy boribory 4 boribory , mametra ny kisoa, ny tongolobe, ary ny tongolo lay. Arosoy ny ranom-boasary sy ny rano amin'ny lava-boankazo na mikrô ny mikraoba ary atsipazo eo amboniny. Arotsaho ny kofehy ary andokafàna kely mandritra ny 7-8 na mandra-pahafatiny. Mialà sasatra.
- Manomàna sy manasà lasantsy na gilasy ho an'ny hafanana mafana. Mampifanaraka ny saosy babakoto, paoma jelly , tantely, sira, dipoavatra, ary oregano ao anaty fonon-tsakafo kely iray ary hafanana mandra-pahatonga ilay jelly mandevona, mihetsika matetika.
- Apetraho ao amin'ny koveta maina 6 heny ny hafetsen'ny hafanana sy ny borosy miaraka amin'ny voankazo masira. Mofomamy ny hena mandritra ny 20 minitra mandra-pibanjina ny taolan-tehezana, ary matetika dia matetika no ampiasaina miaraka amin'ny saosy rehefa manitra. Atsaharo ny sira sisa tavela sisa tavela.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 678 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodium | 520 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 63 g |